Huli huli -kana
- Annosmäärä3–4 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
1 rs (340 g) | tai |
Marinadi | |
|---|---|
1/2 rkl | tuoretta inkivääriä raastettuna tai |
1 | valkosipulinkynsi hienonnettuna tai |
1/4 dl | tai |
1/4 dl | tai |
1/2 dl | ananasmehua tai |
1/2 rkl | ruokosokeria tai |
n. 1/2 tl | suolaa tai |
ripaus | chilijauhetta tai |
Lisäksi | |
1/2 (550 g) | varhaiskaalia tai |
1/2 (700 g) | tuoretta ananasta tai |
2 rkl | paahdettua seesamiöljyä tai rypsiöljyä tai |
1/2 tl | tai |
Lisäksi | |
2 (50 g) | kevätsipulinvartta hienonnettuna tai |
Ravintosisältö
Energia | 258 kJ / 62 kcal |
Rasva | 1,9 g |
josta tyydyttynyttä | 0,3 g |
Hiilihydraatit | 5,3 g |
josta sokereita | 5 g |
Proteiini | 4,8 g |
Suola | 0,5 g |
Valmistus
Mittaa marinadin ainekset kattilaan ja keitä noin 5 minuuttia. Jäähdytä marinadi. Sekoita broilerit marinadin joukkoon ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään pari tuntia ennen grillausta.
Nosta broilerit huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen valmistamista.
Leikkaa puolikas kaali neljäksi lohkoksi. Kuori ananas ja leikkaa se ohuiksi lohkoiksi. Poista lohkoista halutessasi kova keskiosa.
Sekoita öljyyn chilimausteseos. Voitele kaalinlohkot ja ananaslohkot kevyesti öljyllä ja grillaa välillä käännellen, kunnes kaalit ja ananakset vähän pehmenevät ja saavat kauniin paistovärin. Asettele grillatut kaalit ja ananakset tarjoiluvadille ja ripottele päälle hienonnettua kevätsipulia.
Valuta ylimääräinen marinadi pois broilereista ja grillaa kypsiksi. Tarjoa huli huli -kana grillatun kaalin ja ananaksen kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
- Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lkHinta 1,69/kpl16,90/kg
- Pirkka kevätsipuli 100g SuomiHinta 2,49/kpl24,90/kg
- Inkivääri luomuHinta n. 1,49/kpl9,95/kg
- Marli Natur ananastäysmehu 1lHinta 3,59/kpl3,59/l
- Dansukker Ruokokidesokeri 500g Reilun kaupan tuoteHinta 2,29/kpl4,58/kg
- Pirkka chilijauhe 20gHinta 0,89/kpl44,50/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Kikkoman 125ml paahdettu seesamiöljyHinta 3,95/kpl31,60/l
- Pirkka kanan ohutleike 340 g maustamatonHinta 5,49/kpl16,15/kg
- Pirkka japanilainen soijakastike 150mlHinta 1,99/kpl13,27/l
- AnanasHinta n. 2,58/kpl1,79/kg
- Pirkka valkosipuli 100 g 2lkHinta 1,29/kpl12,90/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,50/kpl9,95/kg
- InkivääriHinta n. 1,34/kpl8,95/kg
- Mehuiza 100% ananastäysmehu 0,2LHinta 1,39/kpl6,95/l
- Bonne Premium ananastäysmehu 1lHinta 2,99/kpl2,99/l
- Dansukker Luomuruokosokeri 750g Reilu kauppaHinta 3,79/kpl5,05/kg
- Meira chilimausteseos 24g suolatonHinta 0,99/kpl41,25/kg
- Santa Maria Original Chili Pepper Chilimauste, purkki 34gHinta 2,09/kpl61,47/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Atria Kanan Ohut Fileeleike Naturel 480gHinta 7,99/kpl16,65/kg
- Pirkka kiinalainen soijakastike 150mlHinta 1,49/kpl9,93/l
- Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennettyHinta 2,69/kpl17,93/l
- Pirkka Luomu tomaattiketsuppi 470gHinta 2,49/kpl5,30/kg
- Felix ketsuppi 485g vähemmän suolaa ja sokeria luomuHinta 4,25/kpl8,76/kg
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min4,7(23 arviota)
- yli 60 min3,7(43 arviota)
- yli 60 min4,3(56 arviota)
- yli 60 min3,8(19 arviota)
- 30 - 60 min4,6(38 arviota)
- 30 - 60 min4,2(84 arviota)
- yli 60 min4,0(25 arviota)
- yli 60 min