Inkiväärikana
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Inkiväärikanassa on helppo aasialaishenkinen marinadi, jossa on inkivääriä, soijaa ja hunajaa. Grillaa kanat tai paista ne pannulla ja nauti kasvisten kanssa
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
2 pkt (à 340 g) | tai |
Marinadi | |
|---|---|
4 rkl | tai |
2 rkl | tuoretta inkivääriä raastettuna tai |
2 rkl | rypsiöljyä tai |
2 rkl | tai |
ripaus | mustapippuria tai |
Ravintosisältö
Energia | 587 kJ / 140 kcal |
Rasva | 5 g |
josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
Hiilihydraatit | 5 g |
josta sokereita | 4,3 g |
Proteiini | 18,3 g |
Suola | 1,3 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Sekoita marinadin ainekset keskenään. Pane kanat marinoitumaan tiiviisti suljetussa muovipussissa jääkaappiin vähintään kahdeksi tunniksi.
Ota kanat huoneenlämpöön noin puoli tuntia ennen grillaamista. Valuta kanat marinadistaan ja grillaa keskilämmöllä molemmin puolin kunnes kanat ovat kypsiä. Voit myös paistaa kanat öljyssä pannulla.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka suomalainen kanan ohutleike 3-4 kpl/340 g maustamatonHinta 4,85/kpl14,26/kg
- Pirkka japanilainen soijakastike 150mlHinta 1,99/kpl13,27/l
- Pirkka juokseva hunaja 350gHinta 3,49/kpl9,97/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Atria Kanan Ohut Fileeleike Naturel 480gHinta 6,99/kpl14,56/kg
- Naapurin Maalaiskanan ohut fileeleike maustamaton 250gHinta 4,29/kpl17,16/kg
- KIKKOMAN soijakastike 150ml gluteenitonHinta 4,65/kpl31,00/l
- Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennettyHinta 2,69/kpl17,93/l
- Inkivääri luomuHinta n. 1,64/kpl10,95/kg
- InkivääriHinta n. 1,34/kpl8,95/kg
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250gHinta 4,15/kpl16,60/kg
- SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250gHinta 4,29/kpl17,16/kg
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Plussa-etu −20 %Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi maustePlussa-kortillaEtuhinta 0,87/kpl32,22/kgIlman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min3,4(39 arviota)
- yli 60 min4,5(129 arviota)
- yli 60 min4,3(74 arviota)
- yli 60 min3,9(47 arviota)
- yli 60 min1,0(1 arvio)
- alle 30 min2,9(10 arviota)
- yli 60 min3,8(19 arviota)
- alle 15 min3,2(31 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (45 arviota)
- Arttu1 vuosi sittenTodella maukas ruoka. Marinaadi kannattaa käyttää grillauksessa kanojen voitelussa. Viimeistelin valmiit kanat ripauksella seesamin siemeniä pintaan, kun laitoin ne tarjolle. Tein itse kylkeen lohkoperunat uunissa.