Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Seesami-inkiväärimarinoidut kanan siivet
Chicken wings eli broilerin siivet sopivat hyvin naposteltavaksi. Tarjoa wingsit erilaisten dippejen kanssa. Tämäkin resepti vain n. 1,90€/annos*.
- 3-4 annosta
- yli 60 min
- 188 kcal / 100 g
Ainekset
3-4 annosta
- 1rs(1 kg)Pirkka miedosti suolattuja broilerin siipiä
- 1dlsoijakastiketta
- 3/4dlseesamiöljyä (paahdettua)
- 3rklraastettua inkivääriä
- 2rklriisiviinietikkaa tai
- 2rkllimetin mehua
- 2rklfariinisokeria
- 1rklvettä
Valmistus
yli 60 min- Sekoita marinadin ainekset keskenään ja pyörittele siivet kauttaaltaan marinadissa. Anna maustua tunnin verran.
- Siirrä siivet pellille leivinpaperin päälle ja ripottele pinnalle runsaasti seesaminsiemeniä.
- Paista siivet uunissa 225 asteessa noin 25 minuuttia tai grillissä välillä käännellen, kunnes liha on kypsää.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 3/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Ravintosisältö per 100 g
- 188 kcal788 kJ
- Proteiinia14 g
- Hiilihydraatteja3,51 g
- Rasvaa12,6 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Teimme filepaloista tämän ohjeen mukaan ja todella todella hyviä☺! Kiitos kaikista ihanista ohjeistaa!