Hyppää sisältöön
Kaali-possupannu Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Kaali-possupannu

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Kananmunaton
Kaali-possupannu on laktoositon liharuoka, jossa yhdistyvät porsaan suikaleet, hunaja ja juurekset. Tarjoa keitettyjen perunoiden ja vaalean leivän kanssa.
  • Laktoositon
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
  • 300–400 g marinoituja porsaansuikaleita
  • 2 rkl öljyä
  • 3–4 porkkanaa
  • 1 sipuli
  • 1/2 keräkaalia
  • 1/2 dl vettä
  • 2–3 rkl soijakastiketta
  • 1/2 tl pippurisekoitusta
  • 1 tl inkivääriä jauhettuna (tai pala tuoretta)
  • 1 rkl hunajaa

Ravintosisältö

  • Energia
    328 kJ / 78 kcal
  • Rasva
    4,5 g
  • josta tyydyttynyttä
    0,4 g
  • Hiilihydraatit
    5,3 g
  • josta sokereita
    5 g
  • Proteiini
    3,3 g
  • Suola
    0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min
  1. Viipaloi kuoritut porkkanat ja sipuli, suikaloi kaali.
  2. Kuumenna rasva paistokasarissa tai wokissa ja ruskista siinä lihasuikaleet kahdessa erässä. Pane lihat takaisin kasariin suikaloidun kaalin, sipulin ja porkkanaviipaleiden kanssa.
  3. Kaada joukkoon tilkka vettä. Mausta soijakastikkeella, pippurisekoituksella, inkiväärillä ja hunajalla. Anna ruoan hautua runsaat puoli tuntia, kunnes kaali ja liha ovat kypsiä. Tarjoa keitettyjen perunoiden ja vaalean leivän kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka valkokaali pala pakattu
    Hinta n. 2,69/kpl
    2,99/kg
  • Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennetty
    Hinta 2,69/kpl
    17,93/l
  • Pirkka pippurisekoitus 30g mausteseos
    Hinta 0,95/kpl
    31,67/kg
  • Pirkka Inkivääri 13 g jauhettu
    Hinta 0,69/kpl
    53,08/kg
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 4,15/kpl
    16,60/kg
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,35/kpl
    8,70/l
  • Pysyvästi edullinen
    Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Porkkana 500g ES/IT 1lk
    Hinta 1,69/kpl
    3,38/kg
  • Pirkka suomalainen pesty porkkana 1kg 1lk
    Hinta 1,89/kpl
    1,89/kg
  • Sipuli
    Hinta n. 0,14/kpl
    1,39/kg
  • Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
    Hinta 0,99/kpl
    2,83/kg
  • Keräkaali
    Hinta n. 1,95/kpl
    1,39/kg
  • Pirkka suomalainen valkokaalisuikale 200g
    Hinta 1,69/kpl
    8,45/kg
  • House of Asia Premium Soijakastike 150ml
    Hinta 3,69/kpl
    24,60/l
  • Kikkoman vähäsuolainen soijakastike 150ml
    Hinta 4,55/kpl
    30,33/l
  • Plussa-etu −20 %
    Meira Pippuriseos kolme pippuria 32g pussi maustesekoitus
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 1,00/kpl
    31,25/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,25/kpl (39,06/kg)
  • Meira Pippuriseos kolme pippuria 40g tölkki maustesekoitus
    Hinta 2,39/kpl
    59,75/kg
  • Plussa-etu −20 %
    Meira inkivääri jauhettu 22g pussi mauste
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 0,79/kpl
    35,91/kg
    Ilman Plussa-korttia 0,99/kpl (45,00/kg)
  • Santa Maria Inkivääri Jauhettu, purkki 31g
    Hinta 2,09/kpl
    67,42/kg
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
  • Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Hinta 4,95/kpl
    14,14/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,1 (11 arviota)