Kalapuikkogratiini

Name: Kalapuikkogratiini
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 pkt (250 g) Pirkka kalapuikkoja, MSC (pakaste); 2 rkl leivontamargariinia; 2 rkl vehnäjauhoja; 2 1/2 dl maitoa (tai vettä + 1/2 Pirkka kasvisliemikuutio); 1 ps (200 g) Pirkka herne-maissi-paprikasekoitusta; (1/2 tl suolaa); mustapippuria; 1 dl Pirkka emmental-mozzarellajuustoraastetta

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaika30 - 60 min

Helppo kalapuikkogratiini syntyy vaivattomasti valmiista kalapuikoista ja gratiinikastikkeesta.

Ainekset

2 annosta

Gratiinikastike
1 pkt (250 g)	Pirkka kalapuikkoja, MSC (pakaste) tai
2 rkl	leivontamargariinia tai
2 rkl	vehnäjauhoja tai
2 1/2 dl	maitoa (tai vettä + 1/2 Pirkka kasvisliemikuutio) tai
1 ps (200 g)	Pirkka herne-maissi-paprikasekoitusta tai
(1/2 tl	suolaa) tai
	mustapippuria tai
1 dl	Pirkka emmental-mozzarellajuustoraastetta tai

Ravintosisältö

Energia	651 kJ / 156 kcal
Rasva	7,8 g
josta tyydyttynyttä	3 g
Hiilihydraatit	13 g
josta sokereita	2,8 g
Proteiini	8,4 g
Suola	0,7 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Paista kalapuikot pellillä 200 asteessa noin 15 minuuttia.

Sulata gratiinikastiketta varten kattilassa margariini ja sekoita joukkoon vehnäjauhot. Lisää maito puuhaarukalla sekoittaen. Keitä pari minuuttia.

Lisää kastikkeeseen jäinen herne-maissi-paprikasekoitus. Kiehauta ja mausta.

Levitä paistetut kalapuikot voideltuun uunivuokaan. Kaada päälle kastike ja ripottele pinnalle juustoraaste. Paista 200-asteessa 15 minuuttia eli kunnes ruoan pinta on saanut ruskeita pilkkuja. Tarjoa lisänä perunoita ja salaattia.

Pirkka kalapuikko MSC 10 kpl/250 g pakaste
Hinta 1,39/kpl
5,56/kg
Valio Oivariini juokseva 400ml laktoositon
Hinta 3,99/kpl
9,98/l
Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg puolikarkea
Hinta 1,99/kpl
1,99/kg
Plussa-etu −11 %
Pirkka herne-maissi-paprika 200g pakaste
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/5 kpl
3,50/kg
Ilman Plussa-korttia 0,79/kpl (3,95/kg)
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Plussa-etu −12 %
Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 150g vähälaktoosinen
Plussa-kortilla
Etuhinta 4,00/2 kpl
13,33/kg
Ilman Plussa-korttia 2,29/kpl (15,27/kg)
Findus 10 Frionor kalapuikkoja MSC 250g pakaste
Hinta 2,39/kpl
9,56/kg
Findus Filee Kalapuikot 250 g
Hinta 4,15/kpl
16,60/kg
Pirkka leivontamargariini 500g laktoositon
Hinta 1,69/kpl
3,38/kg
Sunnuntai leivontamargariini 500g laktoositon
Hinta 2,65/kpl
5,30/kg
Myllyn Paras Emännän puolikarkea vehnäjauho 1 kg
Hinta 1,65/kpl
1,65/kg
Myllärin Luomu Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
Hinta 3,55/kpl
1,78/kg
Arla Suomi kevytmaito 2dl ESL
Hinta 0,59/kpl
2,95/l
Valio kevytmaito 5 dl
Hinta 1,25/kpl
2,50/l
Apetit herne-maissi-paprika 200g pakaste
Hinta 0,99/kpl
4,95/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Hinta 1,25/kpl
46,30/kg
Arla Tolkuttomat juustot Melkoinen Mozzarella-emmental 150g raaste
Hinta 2,95/kpl
19,67/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.