Kapris-jogurttisilli

Name: Kapris-jogurttisilli
Total time: 15 min
Yield: 8 annosta
Ingredients: n. 160 g Pirkka sillifileitä; 1/2 pientä (30 g) sipulia; 1–2 valkosipulinkynttä; 1 prk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia; 2 rkl kapriksia; 1/2 dl ruohosipulia hienonnettuna; 1/2 dl tilliä hienonnettuna; 1 tl juoksevaa hunajaa

Annosmäärä8 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Gluteeniton
Kananmunaton

Kapris-jogurttisilli on helppo tehdä. Se sopii perunoiden tai ruisleivän kaveriksi.

Laktoositon
Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

8 annosta

n. 160 g	Pirkka sillifileitä tai
1/2 pientä (30 g)	sipulia tai
1–2	valkosipulinkynttä tai
1 prk (200 g)	Pirkka turkkilaista jogurttia tai
2 rkl	kapriksia tai
1/2 dl	ruohosipulia hienonnettuna tai
1/2 dl	tilliä hienonnettuna tai
1 tl	juoksevaa hunajaa tai

Ravintosisältö

Energia	640 kJ / 154 kcal
Rasva	11,5 g
josta tyydyttynyttä	4,6 g
Hiilihydraatit	5,6 g
josta sokereita	5,4 g
Proteiini	8,8 g
Suola	3,8 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Huuhdo sillifileet kylmällä vedellä, kuivaa ne talouspaperiin ja leikkaa ohuiksi suikaleiksi. Voit myös kuutioida ne.

Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynnet.

Sekoita jogurtin joukkoon kaikki sillin ainekset. Anna tekeytyä jääkaapissa ennen tarjoamista. Tarjoa perunoiden, ruis- tai saaristolaisleivän kanssa.

Pirkka sillifilee n.180g MSC vakuumipakattu
Hinta n. 3,23/kpl
17,95/kg
Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
Hinta 1,39/kpl
6,95/kg
Figaro kapris etikkaliemessä 50g/35g
Hinta 1,19/kpl
34,00/kg
Järvikylä tilli ruukku Suomi
Hinta 1,69/kpl
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 4,15/kpl
16,60/kg
Långholmen ravintolafile sillifileitä maustekastikkeessa 400/260g
Hinta 3,35/kpl
12,88/kg
Sipuli
Hinta n. 0,13/kpl
1,25/kg
Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
Hinta 0,89/kpl
2,54/kg
Valkosipuli ulkomainen kg
Hinta n. 0,55/kpl
10,95/kg
K-Menu valkosipuli 100g 2lk
Hinta 0,75/kpl
7,50/kg
Arla Lempi turkkilainen 10% jogurtti 150g laktoositon
Hinta 0,99/kpl
6,60/kg
Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositon
Hinta 1,85/kpl
4,63/kg
Pirkka kapris 50g/35g
Hinta 0,99/kpl
28,29/kg
Santa Maria Kapris 80g
Hinta 2,99/kpl
37,38/kg
Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
Hinta 1,79/kpl
Pirkka suomalainen tilli ruukussa
Hinta 1,69/kpl
Pirkka tilli 50g
Hinta 2,19/kpl
43,80/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
Hinta 4,95/kpl
14,14/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.