Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Kesäkaalikeitto
- 4 annosta
- 30 - 60 min
- 38,6 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1(n. 1 kg)keräkaali
- n. 2dlvettä
- 1pienikukkakaali
- 3porkkanaa
- n. 250guusia perunoita
- 6dlmaitoa
- 1dlpersiljaa hienonnettuna
- 1tlsuolaa
Valmistus
30 - 60 min- Suikaloi kaali ja lisää kiehuvaan veteen. Keitä kannen alla noin 15 minuuttia. Lisää paloiteltu kukkakaali, viipaloidut porkkanat ja lohkotut perunat. Keitä 10-15 minuuttia.
- Kaada joukkoon maito ja herneet. Kiehauta. Lisää persilja, rasva ja suola.
Ravintosisältö per 100 g
- 38,6 kcal162 kJ
- Proteiinia1,66 g
- Hiilihydraatteja4,7 g
- Rasvaa1,35 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi