Keväänvärinen broilerisalaattiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Keväänvärinen broilerisalaatti

Keväänvärinen broilerisalaatti on kanan ja avokadon ansiosta ruokaisa salaatti, erityisesti jos tarjoat myös yrttistä kermaviilikastiketta ja leipää.

  • 4 annosta
  • 30 - 60 min
  • 127 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta

Kastike

Salaatti

Valmistus

30 - 60 min
  1. Pyyhi fileistä marinadi ja paista uunissa pakkauksen ohjeen mukaan. Jäähdytä. Leikkaa fileet pitkittäin puoliksi ja viipaloi puolikkaat poikkisyin vinoviipaleiksi. Kokoa fileet laakealle takaisin fileen muotoon.
  2. Sekoita kastikkeen ainekset. Valele se viipaleille tasaisesti. Anna maustua kylmässä. Tämän voit tehdä etukäteen hyvissä ajoin.
  3. Huuhtele ja valuta salaatit, kirsikkatomaatit ja sellerinvarret. Leikkaa sellerit ohuiksi viipaleiksi ja halkaise tomaatit. Halkaise avokado, poista siemen ja kuori puolikkaat. Viipaloi hedelmäliha ja valuta päälle sitruunanmehua tummumisen estämiseksi.
  4. Revi salaatit laakealle vadille. Levitä päälle sellerit ja sulatetut, valutetut maissit. Asettele broilerifileet ja avokadoviipaleet salaattiainesten päälle ja kaada mausteöljy ja avokadojen sitruunaliemi salaattiainesten päälle kastikkeeksi.
  5. Lisää halkaistut kirsikkatomaatit. Halkaise mantelit pitkittäin ja paahda niitä hetki kuivalla pannulla ja ripottele ne salaatin päälle.
  6. Tarjoa lisäksi esimerkiksi yrttistä kermaviilikastiketta ja leipää.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 127 kcal530 kJ
  • Proteiinia 8,85 g
  • Hiilihydraatteja6,58 g
  • Rasvaa7 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka Vikkelät kanan fileepihvi hunajamarinoitu 3kpl/520g
    Pirkka Vikkelät kanan fileepihvi hunajamarinoitu 3kpl/520g
    5,29/kpl10,17/kg
  • Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    4,49/kpl8,98/l
  • Pirkka espanjalainen ekstra-neitsytoliiviöljy 250ml
    Pirkka espanjalainen ekstra-neitsytoliiviöljy 250ml
    2,69/kpl10,76/l
  • Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    4,99/kpl9,98/l
  • Pirkka makea chilikastike 700ml
    Pirkka makea chilikastike 700ml
    2,45/kpl3,50/l
  • Pirkka makea chilikastike 200ml
    Pirkka makea chilikastike 200ml
    1,49/kpl7,45/l
  • Blue Dragon makea chili dippikastike 190ml
    Blue Dragon makea chili dippikastike 190ml
    2,15/kpl11,32/l
  • Sitruuna kg
    Sitruuna kg
    0,54/kpl2,89/kg
  • Pirkka Luomu sitruuna
    Pirkka Luomu sitruuna
    0,92/kpl5,49/kg
  • Pirkka suomalainen jääsalaatti 100 g 1 lk
    Pirkka suomalainen jääsalaatti 100 g 1 lk
    1,19/kpl11,90/kg
  • Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    1,59/kpl6,36/kg
  • Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    4,29/kpl17,16/kg
  • Pirkka lehtiselleri 400g 1lk
    Pirkka lehtiselleri 400g 1lk
    1,49/kpl3,73/kg
  • Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    5,90/kg
  • Avokado luomu
    Avokado luomu
    1,60/kpl7,99/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Avokado syöntikypsä 2kpl/320g PE 1lk
    Avokado syöntikypsä 2kpl/320g PE 1lk
    2,49/kpl7,78/kg
  • Pirkka maissi 200 g pakaste
    Pirkka maissi 200 g pakaste
    0,72/kpl3,60/kg
  • Apetit maissia 200g pakaste
    Apetit maissia 200g pakaste
    1,05/kpl5,25/kg
  • Pirkka kuorittu manteli 150g
    Pirkka kuorittu manteli 150g
    3,09/kpl20,60/kg
  • Pirkka mantelirouhe 125g
    Pirkka mantelirouhe 125g
    2,79/kpl22,32/kg
  • Pirkka mantelilastu 100g
    Pirkka mantelilastu 100g
    1,99/kpl19,90/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille