Luovuimme 1.8. Internet Explorer -selaimen tuesta. Parhaan käyttökokemuksen saamiseksi suosittelemme vaihtamaan johonkin seuraavista Mozilla Firefox, Safari, Google Chrome tai Microsoft Edge.
Keväänvärinen broilerisalaattiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Keväänvärinen broilerisalaatti

Keväänvärinen broilerisalaatti on kanan ja avokadon ansiosta ruokaisa salaatti, erityisesti jos tarjoat myös yrttistä kermaviilikastiketta ja leipää.

  • 4 annosta
  • 30 - 60 min
  • 127 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta

Kastike

Salaatti

Valmistus

30 - 60 min
  1. Pyyhi fileistä marinadi ja paista uunissa pakkauksen ohjeen mukaan. Jäähdytä. Leikkaa fileet pitkittäin puoliksi ja viipaloi puolikkaat poikkisyin vinoviipaleiksi. Kokoa fileet laakealle takaisin fileen muotoon.
  2. Sekoita kastikkeen ainekset. Valele se viipaleille tasaisesti. Anna maustua kylmässä. Tämän voit tehdä etukäteen hyvissä ajoin.
  3. Huuhtele ja valuta salaatit, kirsikkatomaatit ja sellerinvarret. Leikkaa sellerit ohuiksi viipaleiksi ja halkaise tomaatit. Halkaise avokado, poista siemen ja kuori puolikkaat. Viipaloi hedelmäliha ja valuta päälle sitruunanmehua tummumisen estämiseksi.
  4. Revi salaatit laakealle vadille. Levitä päälle sellerit ja sulatetut, valutetut maissit. Asettele broilerifileet ja avokadoviipaleet salaattiainesten päälle ja kaada mausteöljy ja avokadojen sitruunaliemi salaattiainesten päälle kastikkeeksi.
  5. Lisää halkaistut kirsikkatomaatit. Halkaise mantelit pitkittäin ja paahda niitä hetki kuivalla pannulla ja ripottele ne salaatin päälle.
  6. Tarjoa lisäksi esimerkiksi yrttistä kermaviilikastiketta ja leipää.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 127 kcal530 kJ
  • Proteiinia8,85 g
  • Hiilihydraatteja6,58 g
  • Rasvaa7 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen hunajamarinoitu broilerin fileepihvi 3kpl/520g
    Pirkka suomalainen hunajamarinoitu broilerin fileepihvi 3kpl/520g
    5,29/kpl10,17/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    4,99/kpl9,98/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka espanjalainen ekstra-neitsytoliiviöljy 250ml
    Pirkka espanjalainen ekstra-neitsytoliiviöljy 250ml
    2,99/kpl11,96/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    5,69/kpl11,38/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka makea chilikastike 700ml
    Pirkka makea chilikastike 700ml
    2,45/kpl3,50/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka makea chilikastike 200ml
    Pirkka makea chilikastike 200ml
    1,49/kpl7,45/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Sitruuna kg
    Sitruuna kg
    0,51/kpl2,69/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu sitruuna
    Pirkka Luomu sitruuna
    0,78/kpl4,69/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen jääsalaatti 100 g 1 lk
    Pirkka suomalainen jääsalaatti 100 g 1 lk
    1,19/kpl11,90/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    2,49/kpl9,96/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    5,49/kpl21,96/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    8,49/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Avokado luomu
    Avokado luomu
    12,95/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka maissi 200 g pakaste
    Pirkka maissi 200 g pakaste
    0,55/kpl2,75/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Apetit maissia 200g pakaste
    Apetit maissia 200g pakaste
    1,05/kpl5,25/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka kuorittu manteli 150g
    Pirkka kuorittu manteli 150g
    -8 %5,502 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-8 %
    2,99/kpl19,93/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mantelirouhe 125g
    Pirkka mantelirouhe 125g
    2,75/kpl22,00/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mantelilastu 100g
    Pirkka mantelilastu 100g
    -12 %3,502 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-12 %
    1,99/kpl19,90/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille