Kookos-karpaloraakapatukka
- Annosmäärä10 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Kookos-karpaloraakapatukka on maukas välipala tai vaikkapa karkin korvike pieneen makean nälkään.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
10 annosta
200 g | tai |
1 dl | Pirkka manteleita tai cashewpähkinöitä tai |
1 dl | tai |
1/2 ps (à 100 g) | tai |
n. 1 rkl | vettä tai |
1 rkl | kylmäpuristettua kookosöljyä tai |
ripaus | suolaa tai |
(raakakaakaojauhetta) tai |
Ravintosisältö
Energia | 1 448 kJ / 546 kcal |
Rasva | 19,9 g |
josta tyydyttynyttä | 11,1 g |
Hiilihydraatit | 41,2 g |
josta sokereita | 37,2 g |
Proteiini | 5,7 g |
Suola | 0,4 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Pane taatelit tai aprikoosit, mantelit tai pähkinät, karpalot ja kookoshiutaleet tehosekoittimeen ja lisää vesi. Soseuta. Lisää juoksevaksi lämmitetty kookosöljy. Mausta suolalla. Soseuta, kunnes seos on melko tasaista.
Muotoile seoksesta kaksi pötköä leivinpaperin sisään. Pyöräytä pötköt raakakaakaojauheessa halutessasi. Nosta jääkaappiin jähmettymään. Leikkaa annospatukoiksi tai -paloiksi.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka pehmeät taatelit 200gHinta 1,79/kpl8,95/kg
- Meira manteli 100g kuorittuHinta 2,99/kpl29,90/kg
- Pirkka pehmeä karpalo 150gHinta 1,65/kpl11,00/kg
- Pirkka kookoshiutale 100gHinta 1,69/kpl16,90/kg
- Biona kookosöljy 200g luomuHinta 7,15/kpl35,75/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pirkka Luomu pehmeä taateli 200gHinta 1,79/kpl8,95/kg
- Urtekram aurinkokuivattu taateli 250g luomuHinta 3,65/kpl14,60/kg
- Pirkka Luomu kuorellinen manteli 100gHinta 2,99/kpl29,90/kg
- Pirkka kuorittu manteli 150gHinta 2,39/kpl15,93/kg
- Meira Kookoshiutale 150gHinta 2,09/kpl13,93/kg
- Salliselta Kookoshiutale 200gHinta 1,99/kpl9,95/kg
- Urtekram Luomu Kylmäpuristettu Kookosöljy 220ml reilun kaupanHinta 5,29/kpl24,05/l
- Foodin Luomu kylmäpuristettu neitsytkookosöljy 400 mlHinta 7,15/kpl17,88/l
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min4,1(15 arviota)
- yli 60 min4,6(19 arviota)
- 30 - 60 min3,6(9 arviota)
- yli 60 min4,1(242 arviota)
- yli 60 min3,8(145 arviota)
- alle 15 min4,9(7 arviota)
- alle 30 min4,0(155 arviota)
- yli 60 min4,0(129 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,6 (28 arviota)