Marokkolaisesta keittiöstä tuttuja mausteita sisältävä jauhelihacouscous valmistuu hetkessä yhdellä pannulla. Tarjoa lisäksi kirpeän sitruunaista jogurttikastiketta.
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: 15–30 min
Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuori porkkanat ja raasta ne karkeaksi.
Kuullota mausteseosta öljyssä hetki kasarissa. Lisää sipuli, valkosipuli ja porkkana. Kuullota kunnes sipuli on pehmentynyt. Lisää joukkoon jauheliha ja ruskista. Mausta suolalla (3/4 tl).
Lisää pannulle couscous, kiehautettu vesi ja loppu suola (3/4 tl). Kuumenna käännellen noin 5 minuuttia, kunnes couscous on kypsää ja irtonaista.
Paloittele aprikoosit, lisää ne sekä osa yrteistä ruoan joukkoon. Koristele pinta granaattiomenansiemenillä ja yrteillä.
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja tarjoa ruoan kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.
Vähän erilainen jauheliharuoka, jonka ehtii kuitenkin tehdä arkena. Ehkä hiukan enemmän mausteita voi laittaa.
S
4 päivää sitten
Miksei tässä lue myös gluteeniton, kun mielestäni on luontaisesti täysin gluteeniton?
Jääkarhu
10 kuukautta sitten
Vaikken itseäni lue suuremmin mausteisten ruokien ystäväksi, tähän ruokaan laittaisin tuplamäärän mausteita. Maut itsessään ovat hyvät ja ruoka on raikas.
😋
1 vuosi sitten
Tulipa hyvää, tuo jugurttikastike kyllä kruunaa tämän pataruoan.
Nam!
1 vuosi sitten
Kertakaikkisen herkullista! Toimii myös kananjauhelihalla ja kvinoalla.
Tähkä
2 vuotta sitten
Tosi hyvä ja maistui kaikille. Tosin lisäsin vielä lopussa mausteita ja varsinkin chiliä. Ja koko prosessin aikana lisäsin vettä muutamaan kertaan.
Jenni
2 vuotta sitten
Tosi hyvä ja kohtuullisen helppo resepti. Itse en ole mikään gourmet-kokki ja onnistuu joka kerta.
Nälkäinen
3 vuotta sitten
Aika floppi oli mausteiden suhteen, jogurttikastike juuri ja juuri pelasti
Pettynyt
3 vuotta sitten
Mausteita saisi olla tuplasti enemmän etenkin kun on marokkolaisesta ruoasta kyse. Jogurttikastike pelasti mutta ensi kerralla laitan enemmän mausteita
mmp
3 vuotta sitten
Maistui lähes kaikille 8-hengen perheessä.
Sirppa
3 vuotta sitten
Tää on yksi lemppariohje, koska on niin helppo ja nopea tehdä, eikä tarvitse ostaa mitään kummallisia aineksia. Jogurttikastike on tässä ehdoton. 3-vuotias lapsi kyllä tykkää ilman kastiketta. Granaattiomenan jätetään pois, koska niistä ei tykätä.
Vegeversio
4 vuotta sitten
Tein vegeversion paistamalla Vöneriä erillisellä pannulla eli jätin jauhelihan pois. Couscous-lisuke oli erinomainen ilman jauhelihaa ja tällöin siihen jää hyvin ja riittävästi mausteisuutta.
Sössö
4 vuotta sitten
Mautonta oli. Olisi pitänyt tuplata mausteet heti niiden kuullotusvaiheessa. Jälkikäteen lisäsinkin. Jogurttikastike pelasti tilannetta vähän, sillä se sopi ruokaan hyvin.
Mautonta
4 vuotta sitten
Tehtiin ohjeen mukaan ja oli todella mautonta.
K-Kuluttajapalvelu
4 vuotta sitten
Mautonta, ikävä kuulla että ateria on ollut mautonta. Valmistusvaiheessa ruokaa voi maistella ja tarvittaessa lisätä mausteita oman maun mukaan. Välitän palautteesi eteenpäin tiedoksi.
Tietäjä
4 vuotta sitten
Helppo ja maukas, mausteita saa laittaa reilummin mitä ohjeessa! :)
Mauton
4 vuotta sitten
En tiedä kuka makuaistinsa menettänyt tämän reseptin on testannut. Ohjeen mukaan maustettu, ilman jogurttikastiketta pata maistui jauhelihalta, aprikoosilta ja couscousilta. En tiedä auttaisiko jos esim. tuplaisi maustemäärän. Ei jatkoon.
Ii
4 vuotta sitten
Toimii hyvin myös kvinoan ja broilerin jauhelihan kanssa! Jugurttikastike on ehdoton tähän ateriaan.
.
4 vuotta sitten
Mautonta ilman jugurttikastiketta.
Espoon Hiihtoseura
5 vuotta sitten
Jopa 6-vuotias tykkäsi kun jätin persiljan sivuun häneltä. Helppoa ja nopeaa. Jatkoon!