Miso-tonnikalasalaatti
- Annosmäärä2 annosta
- Valmistusaikaalle 15 min
Pikapikaa valmistuva aasialaishenkinen miso-tonnikalasalaatti on täydellinen vaihtoehto, kun aikaa on vähän.
Ainekset
2 annosta
1 prk (200 g/150 g) | tai |
1 rkl | tai |
1 ps (160 g) | tai |
1 ps (250 g) | tai |
1/2 ps (à 250 g) | tai |
2 tl | mustia ja vaaleita seesaminsiemeniä tai |
Salaatinkastike | |
---|---|
2 rkl | tai |
1 rkl | tai |
1 rkl | paahdettua seesamiöljyä tai |
2 tl | vaaleaa misotahnaa tai |
Ravintosisältö
Energia | 631 kJ / 150 kcal |
Rasva | 6 g |
josta tyydyttynyttä | 0,8 g |
Hiilihydraatit | 13,7 g |
josta sokereita | 1,5 g |
Proteiini | 9,6 g |
Suola | 0,8 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 15 min
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään. Valuta tonnikala. Sekoita 2 rkl salaatinkastiketta ja teriyakikastike tonnikalan joukkoon.
Kypsennä valmisriisi mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan 1 1/2 minuuttia. Anna jäähtyä hetki.
Kypsennä soijapavut mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan 3 minuuttia. Anna jäähtyä hetki.
Levitä salaattisekoitus kahden lautasen reunoille. Jaa riisi ja pavut lautasen keskelle. Levitä tonnikala salaatin päälle.
Viimeistele salaatti kastikkeella ja seesaminsiemenillä.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −12 %Pirkka tonnikalapalat öljyssä 200g/150g MSCPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl11,67/kgIlman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
- Pirkka suomalainen salaattisekoitus 160gHinta 2,09/kpl13,06/kg
- Plussa-etu −8 %Pirkka valmisriisi Jasmiini 250gPlussa-kortillaEtuhinta 3,20/2 kpl6,40/kgIlman Plussa-korttia 1,75/kpl (7,00/kg)
- Pirkka soijapapu 250g pakasteHinta 2,19/kpl8,76/kg
- Santa Maria Seesaminsiemen, purkki 38gHinta 1,99/kpl52,37/kg
- Pirkka riisiviinietikka 100mlHinta 2,39/kpl23,90/l
- Pirkka japanilainen soijakastike 150mlHinta 1,99/kpl13,27/l
- Kikkoman 125ml paahdettu seesamiöljyHinta 3,99/kpl31,92/l
- Yutaka Misotahna 100 gHinta 4,15/kpl41,50/kg
- Blue Dragon wok.kast 120g teriyakiHinta 1,65/kpl13,75/kg
- Kikkoman Teriyaki maustekastike 250mlHinta 4,65/kpl18,60/l
- Partymix sal.sekoitus 150gHinta 3,29/kpl21,93/kg
- Pirkka Provence salaattisekoitus 150 gHinta 2,59/kpl17,27/kg
- Risella Jasmiiniriisi, valmisriisi 200gHinta 1,89/kpl9,45/kg
- GoGreen kuorettomia seesaminsiemeniä 320 gHinta 3,29/kpl10,28/kg
- Salliselta Seesaminsiemen 400gHinta 3,69/kpl9,23/kg
- Kikkoman Mirin Fu maustekastike 125ml makea ruuanvalmistuskastikeHinta 2,29/kpl18,32/l
- Kikkoman Maustekastike sushiriisille 125ml GluteenitonHinta 2,29/kpl18,32/l
- Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennettyHinta 2,69/kpl17,93/l
- Pysyvästi edullinenKikkoman soijakastike 150mlHinta 3,15/kpl21,00/l
- Blue Dragon Sesame Oil 150mlHinta 6,09/kpl40,60/l
Voisit pitää myös näistä
- alle 15 min3,7(97 arviota)
- alle 15 min4,0(21 arviota)
- alle 30 min4,3(46 arviota)
- 30 - 60 min3,6(38 arviota)
- alle 15 min4,5(202 arviota)
- yli 60 min1,0(1 arvio)
- yli 60 min4,1(31 arviota)
- 30 - 60 min3,3(7 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,1 (29 arviota)