Teriyakikanavartaat
- Annosmäärä2 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Mehevät teriyakikanavartaat valmistuvat helposti grillissä tai parilalla. Tarjoa makean tahmaiset kanavartaat aasialaisen coleslawn ja riisin kanssa.
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
2 annosta
- puisia grillivartaita
- 2 rkl Pirkka rypsiöljyä
- 3/4 dl Pirkka Parhaat teriyakikastiketta
- 1 pkt (340 g) Pirkka Grillaa kanan pikkufileitä
- 1-2 rkl paahdettuja seesaminsiemeniä
Ravintosisältö
- Energia703 kJ / 169 kcal
- Rasva8,1 g
- josta tyydyttynyttä1 g
- Hiilihydraatit5 g
- josta sokereita4,2 g
- Proteiini18,5 g
- Suola0,9 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
- Laita grillivartaat veteen likoamaan.
- Sekoita rypsiöljy ja teriyakikastike keskenään ja pyörittele kanan pikkufileepalat teriyakimarinadissa. Anna maustua huoneenlämmössä 15 minuuttia.
- Pujota kanan pikkufileepalat pituussuunnassa vartaisiin ja grillaa kanavartaita välillä käännellen noin 15 minuuttia tai kunnes kana on kypsää.
- Viimeistele paahdetuilla seesaminsiemenillä. Tarjoa esimerkiksi aasialaisen coleslawn kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Fredman grillitikku 25cm 100kplHinta 1,95/kpl0,02/kpl
- Santa Maria Seesaminsiemen, purkki 38gHinta 1,99/kpl52,37/kg
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Blue Dragon wok.kast 120g teriyakiHinta 1,55/kpl12,92/kg
- Kikkoman Teriyaki maustekastike 250mlHinta 4,65/kpl18,60/l
- GoGreen kuorettomia seesaminsiemeniä 320 gHinta 3,29/kpl10,28/kg
- Salliselta Seesaminsiemen 400gHinta 3,69/kpl9,23/kg
Voisit pitää myös näistä
- Videoalle 30 min3,2(24 arviota)
- 30 - 60 min3,4(20 arviota)
- alle 30 min3,6(21 arviota)
- alle 30 min3,0(1 arvio)
- alle 30 min4,1(87 arviota)
- alle 30 min3,0(34 arviota)
- alle 30 min3,5(23 arviota)
- 30 - 60 min3,7(33 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (33 arviota)
- Rillaaja1 vuosi sittenTosi helppo. Maukas lopputulos. Voi myös mukaella omaan makuun.
- Piia1 vuosi sittenVaikutti etukäteen vähän pliisulta mutta täähän oli törkeen hyvää! Tuli mehevää ja ihanaa tosta kanasta.