TeriyakikanavartaatTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Teriyakikanavartaat

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Mehevät teriyakikanavartaat valmistuvat helposti grillissä tai parilalla. Tarjoa makean tahmaiset kanavartaat aasialaisen coleslawn ja riisin kanssa.
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

2 annosta
 
puisia grillivartaita
tai
2 rkl
 
tai
3/4 dl
 
tai
1 pkt (400 g)
 
tai
1-2 rkl
 
paahdettuja seesaminsiemeniä
tai

Ravintosisältö

Energia
703 kJ / 169 kcal
Rasva
8,1 g
josta tyydyttynyttä
1 g
Hiilihydraatit
5 g
josta sokereita
4,2 g
Proteiini
18,5 g
Suola
0,9 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Laita grillivartaat veteen likoamaan.

Sekoita rypsiöljy ja teriyakikastike keskenään ja pyörittele kanan pikkufileepalat teriyakimarinadissa. Anna maustua huoneenlämmössä 15 minuuttia.

Pujota kanan pikkufileepalat pituussuunnassa vartaisiin ja grillaa kanavartaita välillä käännellen noin 15 minuuttia tai kunnes kana on kypsää.

Viimeistele paahdetuilla seesaminsiemenillä. Tarjoa esimerkiksi aasialaisen coleslawn kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Fredman grillitikku 25cm 100kpl
    Hinta 1,89/kpl
    0,02/kpl
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,85/kpl
    4,28/l
  • Pirkka Parhaat Vegaaninen Teriyakikastike 220g
    Hinta 4,39/kpl
    19,95/kg
  • Santa Maria Seesaminsiemen, purkki 38g
    Hinta 1,99/kpl
    52,37/kg
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Plussa-etu −20 %
    Maggi maustetahna 65g Teriyaki
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 1,08/kpl
    16,62/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,35/kpl (20,77/kg)
  • Blue Dragon wok.kast 120g teriyaki
    Hinta 1,65/kpl
    13,75/kg
  • GoGreen kuorettomia seesaminsiemeniä 320 g
    Hinta 3,29/kpl
    10,28/kg
  • Salliselta Seesaminsiemen 400g
    Hinta 3,39/kpl
    8,48/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,7 (30 arviota)

  • Rillaaja
    11 kuukautta sitten
    Tosi helppo. Maukas lopputulos. Voi myös mukaella omaan makuun.
  • Piia
    11 kuukautta sitten
    Vaikutti etukäteen vähän pliisulta mutta täähän oli törkeen hyvää! Tuli mehevää ja ihanaa tosta kanasta.