Munakaswrapit
Munakaswrapit sopivat vaikkapa koululaisen välipalaksi. Kokeile täytteeksi savulohta ja piparjuurella maustettua tuorejuustoa. Tämäkin resepti vain n. 2,30€/annos*.
- 4 kpl
- alle 30 min
- 300 kcal / annos (240g)
Ainekset
4 kpl
Munakkaat
- 4rklmaitoa
- ripaus suolaa
- ripausmustapippuria
- 1tlöljyä
Täyte
- 200gkalkkunaleikkelettä
- pala(100 g)kurkkua
- 1/2rs(à 250 g)Pirkka kirsikkatomaatteja
- 2kevätsipulia tai nippusipulin varsia
- 1/2rs(à 200 g)Crème Bonjour -tuorejuustoa, mustapippuri
Valmistus
alle 30 min- Riko kananmunat kulhoon. Vatkaa munien rakenne rikki, lisää maito ja mausteet.
- Kuumenna pannussa tilkka öljyä ja kaada pannulle 1/4 munakasseoksesta. Kääntele pannua, jotta seos leviää tasaisesti. Kypsennä munakasta miedolla lämmöllä noin 2 minuuttia, kunnes pinta alkaa kuivua. Käännä munakas lastan avulla ja paista vielä muutama minuutti. Siirrä munakas lautaselle odottamaan. Paista samalla tavalla loput kolme munakasta.
- Suikaloi kalkkunaleike ja kuutioi kurkku. Leikkaa kirsikkatomaatit neljään osaan ja hienonna kevätsipulinvarret.
- Levitä tuorejuustoa munakkaille ja nosta päälle kalkkunasuikaleet. Lisää kurkkukuutiot, tomaatit ja kevätsipulit. Rullaa munakkaat tiukoiksi kääröiksi ja nosta tarjoilulautaselle.
Katso video
Tiesitkö että...
Vinkki! Voit paistaa munakkaat ja valmistella täytteet edellisenä päivänä. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 7/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Pääraaka-aineet Ruokalajit Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 240g100 g
- 300 kcal1 250 kJ
- Proteiinia 28 g
- Hiilihydraatteja4 g
- Rasvaa20 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla
Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena