Pähkinä-broileriwokki
Pähkinä-broileriwokki on helppo ja nopea ruoka. Suolapähkinät viimeistelevät wokin. N. 2,25 €/annos.
4 annostaalle 30 min321 kcal / annos (300g)
Ainekset
4 annosta
- 2-3rklöljyä
- 1ps(750 g)Pirkka isot palat -wokvihanneksia
- 1-2rklinkivääriä raastettuna tai inkivääritahnaa
- 2-3rklteriyakikastiketta tai
- Pirkka soijakastiketta
- n. 3/4dlPirkka suolapähkinöitä
Valmistus
alle 30 min- Paista broilerit kypsiksi rasvassa pannulla. Mausta chilimausteella ja siirrä sivuun odottamaan.
- Kuumenna tilkka öljyä pannulla. Lisää wokvihannekset ja inkivääri. Wokkaa 8-9 minuuttia, kunnes vihanneksista irtoava neste on haihtunut.
- Lisää broilerit ja suolapähkinät vihannesten joukkoon. Mausta teriyaki- tai soijakastikkeella ja kuumenna. Tarjoa riisin tai nuudeleiden kanssa.
Katso video
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 6/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 300g100 g
- 321 kcal1 340 kJ
- Proteiinia 30,4 g
- Hiilihydraatteja13,5 g
- Rasvaa15,2 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi