Paistettua kananpoikaa ja bulguria Reseptin takana kumppani

Paistettua kananpoikaa ja bulguria

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
Tarjoa aurinkokuivatulla tomaatilla maustettu kananpoika bulgursalaatin ja harissajogurtin kanssa. Resepti: Kariniemen

    Ainekset

    4 annosta
    1 pkt (400 g)
     
    tai
    1 dl
     
    bulguria
    tai
    1 dl
     
    vettä
    tai
    1/2 tl
     
    suolaa
    tai
    1
     
    tomaatti
    tai
    1 ruukku
     
    lehtipersiljaa
    tai
    1
     
    sitruunan mehu
    tai
    1/2 dl
     
    oliiviöljyä
    tai

    Harissajogurtti

    200 g
     
    turkkilaista jogurttia
    tai
    1 rkl
     
    tai
    ripaus
     
    suolaa
    tai

    Ravintosisältö

    Energia
    		543 kJ / 130 kcal
    Rasva
    		7 g
    josta tyydyttynyttä
    		1,9 g
    Hiilihydraatit
    		7,6 g
    josta sokereita
    		2 g
    Proteiini
    		8 g
    Suola
    		0,8 g
    Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

    Valmistus

    30 - 60 min

    Kiehauta suolalla maustettu vesi. Lisää mukaan bulgur. Sekoita ja ota kattila pois liedeltä, peitä kannella ja anna kypsyä kymmenen minuuttia. Jäähdytä.

    Kuutioi tomaatti ja hienonna lehtipersilja. Sekoita bulgur, tomaattikuutiot, persilja, oliiviöljy ja sitruunanmehu kulhossa. Mausta suolalla.

    Paista kananpojan suikaleet pienessä määrässä öljyä kypsiksi. Sekoita harissajogurtin ainekset keskenään. Tarjoa paistetut kananpojan suikaleet tabboulehin sekä harissajogurtin kera.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

    Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

    Valikoima ja hinnat kaupasta
    • Kariniemen Gourmet Kananpojan iso suikale fileestä aurinkokuivattu tomaatti 400g
      Hinta 6,59/kpl
      16,47/kg
    • GoGreen Bulgur-vehnä 450 g
      Hinta 1,99/kpl
      4,42/kg
    • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      Hinta 1,19/kpl
      1,19/kg
    • Järvikylä lehtipersilja rkk FI
      Etuhinta 1,29/kpl
      norm. 1,89/kpl
    • Bertolli oliiviöljy 250ml classico
      Hinta 5,55/kpl
      22,20/l
    • Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg
      Hinta 3,39/kpl
      3,39/kg
    • Al'Fez Harissa-tahna 180g
      Hinta 5,29/kpl
      29,39/kg
    • Filos täysjyvä bulgur 500g
      Hinta 2,29/kpl
      4,58/kg
    • Filos bulgur 500g
      Hinta 2,29/kpl
      4,58/kg
    • Jozo jodioitu hienosuola 125g
      Hinta 0,99/kpl
      7,92/kg
    • Jozo jodioitu hienosuola 600g
      Hinta 1,75/kpl
      2,92/kg
    • Tomaatti Suomi
      Hinta n. 0,37/kpl
      4,09/kg
    • Sitruuna luomu
      Hinta n. 1,69/kpl
      9,95/kg
    • Sitruuna kg
      Hinta n. 0,45/kpl
      2,39/kg
    • Fontana oliiviöljy ONE 1l
      Hinta 17,70/kpl
      17,70/l
    • Borges classic oliiviöljy 250ml
      Hinta 5,55/kpl
      22,20/l
    • Baltais turkkilainen jogurtti 200g
      Hinta 0,95/kpl
      4,75/kg
    • Salakis turkkilainen maustamaton jogurtti 10% 1000g
      Hinta 3,99/kpl
      3,99/kg
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

    Voisit pitää myös näistä

    Arvostele resepti

    ka. 4,7 (47 arviota)
    • E.T
      1 vuosi sitten
      Hyvää ja nopea valmistaa. Maistoin ensimmäistä kertaa harissa tahnaa, ja oli hyvä tulisuus. Tätä teen toistekin!
    • vEr
      3 vuotta sitten
      Yksi parhaita ruokia hetkeen <3 Neljälle tabboulehia olisi saanut olla enemmän - jo siksikin kun se oli niin hyvää!