Puolukkapuuro

Name: Puolukkapuuro
Total time: 60 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 1/2 l vettä; n. 1 l puolukoita; 1/2 l puolukkasurvosta; 4–5 dl ruisjauhoja; 1/2 tl suolaa; 1 1/2–2 dl sokeria

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikayli 60 min
Laktoositon
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Terveellinen ruis ja kirpeä puolukka ovat mahtava makupari, josta syntyy herkullinen puuro. Tarjoa puolukkapuuro aamiaiseksi tai välipalana.

Laktoositon
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 1/2 l	vettä tai
n. 1 l 1/2 l	puolukoita tai puolukkasurvosta tai
4–5 dl	ruisjauhoja tai
1/2 tl	suolaa tai
1 1/2–2 dl	sokeria tai

Ravintosisältö

Energia	267 kJ / 64 kcal
Rasva	0,3 g
josta tyydyttynyttä	0 g
Hiilihydraatit	12,7 g
josta sokereita	7,4 g
Proteiini	1 g
Suola	0,1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Kuumenna vesi. Lisää marjat ja jauhot ripotellen kiehuvaan suolalla maustettuun veteen. Keitä noin 1 tunti.

Mausta sokerilla ja keitä vielä, kunnes sokeri on liuennut puuroon.

Tarjoa sokerin ja kylmän maidon kanssa.

Pirkka suomalainen puolukkasurvos 500g
Hinta 7,99/kpl
15,98/kg
Myllärin Luomu Ruisjauho 1kg
Hinta 2,09/kpl
2,09/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pysyvästi edullinen
Dansukker Taloussokeri 1kg
Hinta 1,39/kpl
1,39/kg
Pirkka ruisjauho 1kg
Hinta 1,39/kpl
1,39/kg
Myllyn Paras Ruisjauho 1 kg
Hinta 1,55/kpl
1,55/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Pirkka sokeri 1 kg
Hinta 1,25/kpl
1,25/kg
K-Menu sokeri 1kg
Hinta 0,99/kpl
0,99/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.