Seljanka
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 30–60 min
- Kananmunaton
Syö sekä edullisesti että hyvin.
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 2 (300 g) sipulia
- 2–3 (300 g) porkkanaa
- 1 rkl öljyä
- 1 rkl vehnäjauhoja
- 7 dl vettä
- 1 tlk (180 g/105 g) herkkusieniä paloina (liemineen)
- 2 laakerinlehteä
- 1 tl suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 1–2 valkosipulinkynttä
- 1 pkt (300 g) Pirkka kalakuutioita, MSC (pakaste)
- 3 rkl Pirkka tomaattisosetta
- 2 rkl sitruunanmehua
- 1 dl Pirkka maustekurkkuviipaleita
- 2 rkl kapriksia
- tilliä
- Pirkka turkkilaista jogurttia tai smetanaa
Ravintosisältö
- Energia154 kJ / 37 kcal
- Rasva1 g
- josta tyydyttynyttä0,1 g
- Hiilihydraatit2,9 g
- josta sokereita2,3 g
- Proteiini3,4 g
- Suola0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30–60 min
- Viipaloi kuoritut sipulit ja suikaloi porkkanat.
- Kuumenna öljy isossa kattilassa. Kuullota kasvikset öljyssä ja ripottele pinnalle vehnäjauhot. Sekoita ja kaada päälle vesi. Kaada joukkoon herkkusienet liemineen. Lisää laakerinlehdet, suola, mustapippuri ja hienonnetut valkosipulinkynnet. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Lisää kalakuutiot keittoon. Anna kiehua edelleen 10 minuuttia. Lisää tomaattipyree, sitruunanmehu ja suikaloidut maustekurkut. Ripottele pinnalle kaprikset ja tilliä. Tarjoa seljanka turkkilaisen jogurtin tai smetanan kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −8 %Plussa-kortillaEtuhinta 3,80/3 kpl7,92/kgIlman Plussa-korttia 1,38/kpl (8,63/kg)
- Pysyvästi edullinen
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- 30–60 min4,2(64 arviota)
- 30–60 min4,3(32 arviota)
- Video15–30 min3,3(109 arviota)
- 30–60 min4,2(97 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,0(44 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min2,9(14 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,6(19 arviota)
- yli 60 min3,2(18 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,9 (33 arviota)
- Enkeli11 kuukautta sittenTodella herkullista. Teen toistekkin.
- Kartsa1 vuosi sittenHelppo, nopea, maukas. Siihen voi vielä lisätä omia mieltymyksiään halutessaan, mutta näinkin oikein hyvä. Ja seuraavana päivänä vielä maukkaampi, kuten keitot usein.