Thaimaalainen broileri-kasviswokkiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Thaimaalainen broileri-kasviswokki

  • Annosmäärän. 4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Maidoton
Thaimaalainen broileri-kasviswokki on helppo arkiruoka koko perheelle.
  • Laktoositon
  • Maidoton

Ainekset

n. 4 annosta
100 g
 
purjoa
tai
1
 
punainen paprika
tai
1
 
tomaatti
tai
2
 
valkosipulinkynttä
tai
1/2 pkt (à 250 g)
 
vehnänuudeleita
tai
1 rs (450 g)
 
tai
3 rkl
 
öljyä
tai
1/2–1 rkl
 
soijakastiketta
tai
1 rkl
 
tai
1/2 dl
 
Pirkka makeaa chilikastiketta
tai
1/2 ps (à 300 g)
 
kokonaisia sokeriherneenpalkoja (pakaste)
tai

Pinnalle

1 dl
 
cashewpähkinöitä paahdettuna
tai
 
persiljaa tai korianteria hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
734 kJ / 175 kcal
Rasva
7,6 g
josta tyydyttynyttä
1 g
Hiilihydraatit
13,5 g
josta sokereita
4,4 g
Proteiini
12,3 g
Suola
0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Halkaise, huuhdo ja hienonna purjo. Suikaloi paprika ja tomaatti. Hienonna valkosipulinkynnet.

Keitä nuudelit kypsiksi (noin 5 minuuttia) pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta hyvin.

Paista broilerinsuikaleet pannulla rasvass kahdessa erässä. Mausta soijakastikkeella, currytahnalla ja chilikastikkeella. Siirrä lautaselle odottamaan.

Kuullota purjo ja valkosipuli rasvassa. Kuullota nopeasti myös paprikat ja herneenpalot.

Lisää nuudelit pannulle ja sekoita kaikki ainekset pannussa kahdella lastalla nostellen. Lisää lopuksi tomaatti­t. Koristele hienonnetulla pähkinöillä ja persiljalla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lk
    Hinta 1,69/kpl
    16,90/kg
  • Yeo's ezy-cook nuudeli 400g
    Hinta 2,39/kpl
    5,98/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,19/kpl
    4,87/l
  • Pirkka japanilainen soijakastike 150ml
    Hinta 1,99/kpl
    13,27/l
  • Plussa-etu −12 %
    Pirkka punainen currytahna 114g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,50/2 kpl
    15,35/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl (17,46/kg)
  • Pirkka makea chilikastike 700ml
    Hinta 2,49/kpl
    3,56/l
  • Apetit sugar snaps pullea sokeriherne 300g pakaste
    Hinta 2,79/kpl
    9,30/kg
  • Pirkka cashewpähkinä 500g
    Hinta 8,39/kpl
    16,78/kg
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Purjo ulkomainen
    Hinta n. 0,95/kpl
    3,79/kg
  • Tomaatti Suomi
    Etuhinta n. 0,34/kpl
    3,79/kg
    norm. n. 0,37/kpl (4,09/kg)
  • Pirkka valkosipuli 100 g 2lk
    Hinta 1,29/kpl
    12,90/kg
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Hinta n. 0,50/kpl
    9,95/kg
  • Spice Up Nuudeli 400g
    Hinta 2,59/kpl
    6,48/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,35/kpl
    8,70/l
  • Pirkka kiinalainen soijakastike 150ml
    Hinta 1,49/kpl
    9,93/l
  • Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennetty
    Hinta 2,69/kpl
    17,93/l
  • Spice Up! Thai currytahna 100g punainen
    Hinta 2,29/kpl
    22,90/kg
  • Pirkka makea chilikastike 200ml
    Hinta 1,85/kpl
    9,25/l
  • Spice Up! Makea Thai chilikastike mieto 500ml
    Hinta 2,59/kpl
    5,18/l
  • Pirkka cashewpähkinä 125g natural
    Hinta 2,39/kpl
    19,12/kg
  • Pirkka cashewpähkinä 200g
    Hinta 3,59/kpl
    17,95/kg
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Hinta 2,59/kpl
    51,80/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,8 (71 arviota)

  • Outi
    5 kuukautta sitten
    Täydellistä!