Hyppää sisältöön
Tofu satay-vartaatTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tofu satay-vartaat

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Maukkaat tofu satay-vartaat saavat grillissä tai parilalla herkulliset raidat. Mehevä maapähkinävoikastike antaa lisää ruokaisuutta ja maistuu mainiolle.
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
2 pkt (à 250 g)
 
tai
12
 
puista varrastikkua
tai

Marinadi

2 rkl
 
tai
2 rkl
 
tai
2 tl
 
tai
1/2 rkl
 
tai
1/2 tl
 
tai
1/2 tl
 
tai

Maapähkinävoikastike

1 dl
 
tai
1 dl
 
kiehuvan kuumaa vettä
tai
1 rkl
 
tai
1 rkl
 
limetinmehua
tai
1 rkl
 
tai
1 1/2 tl
 
tai

Lisäksi

1
 
limetti lohkoina
tai
 
tai

Ravintosisältö

Energia
969 kJ / 232 kcal
Rasva
16 g
josta tyydyttynyttä
2,1 g
Hiilihydraatit
6,6 g
josta sokereita
4,2 g
Proteiini
14,6 g
Suola
1,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min
Laita varrastikut veteen likoamaan.
Painele tofut talouspaperilla tai puhtaalla keittiöpyyhkeellä kuivaksi.
Halkaise tofut kahdeksi levyksi ja leikkaa ne vielä pituussuunnassa kolmeen osaan (yhteensä 12 palaa).
Sekoita marinadin ainekset kulhossa. Laita tofupalat marinadiin maustumaan ainakin 15 minuutiksi. Valmista sillä välin maapähkinävoikastike.
Sekoita kaikki maapähkinävoikastikkeen ainekset keskenään kulhossa. Jatka tarvittaessa kiehautetulla vedellä, jotta saat kastikkeesta sopivan notkeaa.
Pujota marinoidut tofupalat varrastikkuihin ja grillaa joka puolelta muutaman minuutin ajan. Voit myös paistaa tofut parilapannulla.
Tarjoa tofu satay -vartaat maapähkinävoikastikkeen ja riisin kanssa. Viimeistele limelohkoilla ja korianterilla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −12 %
    Pirkka Luomu tofu 250g maustamaton laktoositon
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,50/2 kpl
    7,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl (7,96/kg)
  • Fredman grillitikku 25cm 100kpl
    Hinta 1,95/kpl
    0,02/kpl
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,79/kpl
    4,21/l
  • Pirkka japanilainen soijakastike 150ml
    Hinta 2,09/kpl
    13,93/l
  • Dansukker fariinisokeri 500g
    Hinta 1,79/kpl
    3,58/kg
  • Pirkka sriracha kastike 240ml
    Hinta 3,25/kpl
    13,54/l
  • Pirkka Inkivääri 13 g jauhettu
    Hinta 0,69/kpl
    53,08/kg
  • Pirkka valkosipulijauhe 34g
    Hinta 1,15/kpl
    33,82/kg
  • Pirkka Smooth Peanut Butter maapähkinävoi 350g
    Hinta 3,19/kpl
    9,11/kg
  • Lime
    Hinta n. 0,32/kpl
    3,99/kg
  • Tofumoon tofu 400g
    Hinta 4,15/kpl
    10,38/kg
  • Jalotofu marinoitu 300 g luomu
    Hinta 3,65/kpl
    12,17/kg
  • Pysyvästi edullinen
    Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,25/kpl
    8,50/l
  • Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennetty
    Hinta 2,69/kpl
    17,93/l
  • House of Asia Premium Soijakastike 150ml
    Hinta 3,69/kpl
    24,60/l
  • Dansukker Luomu fariinisokeri 500g
    Hinta 2,95/kpl
    5,90/kg
  • Spice Up! Sriracha chilikastike tulinen 200ml
    Hinta 3,39/kpl
    16,95/l
  • Go-Tan Sriracha Sauce tulinen chilikastike 215ml
    Hinta 3,39/kpl
    15,77/l
  • Meira inkivääri jauhettu 22g pussi mauste
    Hinta 0,99/kpl
    45,00/kg
  • Santa Maria Inkivääri Jauhettu, purkki 31g
    Hinta 2,09/kpl
    67,42/kg
  • Meira valkosipulijauhe 40g pussi mauste
    Hinta 1,35/kpl
    33,75/kg
  • Santa Maria Valkosipulijauhe Luomu, purkki 46g
    Hinta 3,15/kpl
    68,48/kg
  • URTEKRAM Luomu Maapähkinävoi Smooth 230g
    Hinta 3,89/kpl
    16,91/kg
  • URTEKRAM Luomu Maapähkinävoi Crunchy 230g
    Hinta 3,89/kpl
    16,91/kg
  • Deliverde korianteriruukku Suomi
    Hinta 2,80/kpl
  • Järvikylä korianteri rkk FI
    Hinta 1,99/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,7 (31 arviota)

  • Keliakia
    8 kuukautta sitten
    Tofu-vartaat? Miksi ei ole gluteeniton? Mikä sooseista sisältää ’vääriä’ aineosia?
  • K-Kuluttajapalvelu
    8 kuukautta sitten
    Keliakia, ohjeessa käytetty soijakastike sisältää vehnää.
  • Kesä24
    9 kuukautta sitten
    Kastike oli kovin maapähkinävoin makuinen, ehkä vähemmän maapähkinävoita. Itse marinadi oli tosi hyvä.
  • S
    1 vuosi sitten
    Satay kastike maistui pelkälle maapähkinävoille. Tofun marinadi hyvää, tosin marinoin 6h.