Tonnikalasalaatti
- Annosmäärä 3–4 annosta
- Valmistusaika 5–15 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Tonnikalasalaatti on täydellinen lounas, ja se sopii mainiosti myös lisäkkeeksi tai iltapalaksi. Tarjoa tonnikalasalaatin kanssa helppo sitruunavinegretti.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
3–4 annosta
- 1 prk (160 g/104 g) Rio Mare tonnikalaa oliiviöljyssä MSC
- 1 ps (65 g) Pirkka Luomu salaattisekoitusta
- 1/2 rs (á 250 g) Pirkka kirsikkatomaatteja
- 1/4 (75 g) kurkkua
- 1 (65 g) pieni punasipuli
- 1/2 pkt (á 200 g) K-Menu salaattijuustoa
- 1 rkl Pirkka kapriksia
Sitruunavinegretti
- 1/2 dl Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 2 rkl sitruunanmehua
- 1 tl Pirkka Dijon-sinappia
- ripaus ripaus suolaa
- ripaus ripaus mustapippuria
- (juoksevaa hunajaa)
Ravintosisältö
- Energia934 kJ / 226 kcal
- Rasva20,2 g
- josta tyydyttynyttä4,6 g
- Hiilihydraatit2,7 g
- josta sokereita2,2 g
- Proteiini7,2 g
- Suola1,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
5–15 min
- Valuta tonnikala. Laita salaatti tarjoiluvadille.
- Leikkaa tomaatit puoliksi. Halkaise kurkku pituussuunnassa ja viipaloi. Kuori sipuli ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
- Lisää salaatin joukkoon tonnikala, tomaatti, kurkku ja sipuli. Murenna päälle salaattijuustoa ja ripottele kaprikset.
- Mittaa kaikki vinegretin ainekset purkkiin ja ravista tasaiseksi. Tarjoa salaatti vinegretin kanssa.
Jos kaipaat vinegrettiin hieman makeutta, voit lisätä siihen teelusikallisen juoksevaa hunajaa tai sokeria.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- 5–15 min3,8(5 arviota)
- 5–15 min3,9(17 arviota)
- 5–15 min4,1(68 arviota)
- 15–30 min4,5(11 arviota)
- 30–60 min3,8(68 arviota)
- 5–15 min4,3(16 arviota)
- Video15–30 min4,1(40 arviota)
- Arkiston aarre5–15 min4,2(31 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (114 arviota)
- Zaviz 396 kuukautta sittenVoiko kalan oman öljyn käyttää kastikkeeksi?
- K-Kuluttajapalvelu6 kuukautta sittenZaviz 39, tonnikalan öljyä voi käyttää kastikkeessa.
- Nipsu1 vuosi sittenKorjaus aiempaan kommenttiini: olen käyttänyt sitruunamehua yhden ruokalusikallisen (eli puolet ohjeen mukaisesta määrästä), en siis vain yhtä teelusikallista :D
- Nipsu1 vuosi sittenHyvä ohje! Olen tehnyt jo kahdesti. Herkästi ärtyvän vatsani vuoksi minun täytyy jättää sipuli pois ja käyttää sitruunamehua vain 1 tl. Lisäksi olen täydentänyt salaattia puolitetuilla, kypsiksi höyrytetyillä ja jäähdytetyillä ruusukaaleilla. Sopivat mielestäni hyvin. Olen nauttinut herkullisista lounashetkistä, kiitos reseptistä! :)
- Liljuska6 vuotta sittenTonnikalasalaatit tosi hyviä lounaaksi aterian lisukkeena tai välipalana.Suosittelen.