Kukkakaali-tonnikalasalaatti
- Annosmäärä6 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Helppo kukkakaali-tonnikalasalaatti on ruokaisa salaatti, joka varmasti taltuttaa nälän.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
6 annosta
1 (600 g) | kukkakaali tai |
2 tlk (à 200 g) | tai |
1 pieni | punasipuli tai |
1/2 dl | ruohosipulia tai |
2 rkl | tai |
Kastike | |
|---|---|
3 rkl | tai |
3 rkl | valkoviinietikkaa tai |
2 tl | tai |
1 rkl | Pirkka sinappia tai |
(1 tl | korianterinsiemeniä) tai |
1/4 tl | suolaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
Ravintosisältö
Energia | 431 kJ / 103 kcal |
Rasva | 5,9 g |
josta tyydyttynyttä | 0,9 g |
Hiilihydraatit | 2,7 g |
josta sokereita | 2,4 g |
Proteiini | 8,9 g |
Suola | 0,6 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Koverra kukkakaalista hieman kantaa irti ja paloittele kanta muutamaan osaan. Jätä kukkakaali muuten kokonaiseksi. Keitä kukkakaalia ja kantapaloja suolavedessä noin 6 minuuttia. Kaada vesi pois ja nosta kukkakaali leikkuulaudalle. Anna sen hieman jäähtyä. Halkaise kukkakaali ja viipaloi puolikkaat. Siirrä kukkakaalit laakealle vadille.
Valuta tonnikalat, hienonna punasipuli ja ruohosipuli. Lisää kaikki ainekset kukkakaalien päälle.
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään (korianterinsiemenet kuivalla pannulla paahdettuina ja huhmaressa murskattuina) ja kaada kastike kukkakaalien päälle. Tarjoa salaatti haaleana tai kylmänä leivän kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka kukkakaali pakattu ulkomainenHinta n. 2,39/kpl2,99/kg
- Pirkka punasipuli 350g Suomi 2lkHinta 1,09/kpl3,11/kg
- Pirkka suomalainen ruohosipuli ruukussaHinta 1,49/kpl
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Pirkka Korianteri 21g jauhettuHinta 0,69/kpl32,86/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Filos valkoviinietikka 350mlHinta 2,09/kpl5,97/l
- Pirkka sinappi tulinen 125gHinta 1,09/kpl8,72/kg
- Plussa-etu −12 %Pirkka tonnikalapalat öljyssä 200g/150gPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl11,67/kgIlman Plussa-korttia 1,99/kpl
- Pirkka kapris 50g/35gHinta 0,99/kpl28,29/kg
- Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500mlHinta 8,89/kpl17,78/l
- Pirkka juokseva hunaja 350gHinta 3,69/kpl10,54/kg
- KukkakaaliHinta n. 3,19/kpl3,99/kg
- Punasipuli ulkomainenHinta n. 0,28/kpl2,79/kg
- Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lkHinta 1,69/kpl
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,45/kpl40,83/kg
- Meira Korianteri 9 gHinta 1,89/kpl210,00/kg
- Meira korianteri 24g jauhettuHinta 0,99/kpl41,25/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Druvan valkoviinietikka 300mlHinta 2,89/kpl9,63/l
- Rajamäen valkoviinietikka 0,4lHinta 2,99/kpl7,48/l
- Pirkka sinappi mieto 125gHinta 1,09/kpl8,72/kg
- Meira perinteinen sinappi 950gHinta 4,25/kpl4,47/kg
- Plussa-etu −12 %Pirkka tonnikalapalat soijaöljyssä 200g/150gPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl11,67/kgIlman Plussa-korttia 1,99/kpl
- Plussa-etu −20 %Pirkka tonnikalapalat öljyssä 185g/130g MSCPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl13,46/kgIlman Plussa-korttia 2,19/kpl
- Figaro kapris etikkaliemessä 50g/35gHinta 1,15/kpl32,86/kg
- Royal kapris 105/65 gHinta 2,35/kpl36,15/kg
- Pirkka Parhaat kreikkalainen ekstraneitsytoliiviöljy 500mlHinta 9,99/kpl19,98/l
- Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500mlHinta 7,39/kpl14,78/l
- Pirkka juokseva hunaja 500gHinta 4,69/kpl9,38/kg
- Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350gHinta 5,09/kpl14,54/kg
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min4,2(13 arviota)
- alle 15 min
- alle 15 min3,7(67 arviota)
- alle 30 min4,5(2 arviota)
- 30 - 60 min4,5(2 arviota)
- alle 30 min3,4(11 arviota)
- alle 30 min3,7(9 arviota)
- alle 30 min2,7(3 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,4 (5 arviota)