Tonnikalatapenade
Tonnikalatapenade valmistuu muutamassa minuutissa illanistujaisten tarjoiluihin tai vaikkapa leipien täytteeksi.Tämäkin resepti vain n. 0,45€/annos*.
- 6 annosta
- alle 15 min
- 70,3 kcal / annos (45g)
Ainekset
6 annosta
- 1prk(200/150 g)Pirkka tonnikalaa öljyssä
- 1rklPirkka kapriksia
- 1valkosipulinkynsi hienonnettuna
Lisäksi
- Pirkka patonkia tai muuta leipää
Valmistus
alle 15 min- Valuta tonnikala ja oliivit. Säästä osa tonnikalan öljystä. Soseuta tonnikala, oliivit ja tomaattipyree sauvasekoittimella tasaiseksi tahnaksi. Voit tarvittaessa ohentaa seosta tonnikalan öljyllä.
- Lisää hienonnetut kaprikset ja valkosipulinkynsi. Tarjoa tuoreen leivän kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö perannos 45g100 g
- 70,3 kcal294 kJ
- Proteiinia4,52 g
- Hiilihydraatteja2,96 g
- Rasvaa4,09 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi