Välimerenkiusaus
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Kananmunaton
Kiusauksen voi tehdä myös ilman kermaa. Välimerenkiusaus sopii hyvin lisäkkeeksi liharuoalle. Tällöin annoksesta riittää useammalle.
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
600 g | tai |
1/2 (300 g) | kesäkurpitsaa tai |
1 (200 g) | paprika tai |
1 tlk (365 g/200 g) | tai |
2 dl | tai |
1 dl (50 g) | tai |
4 dl | vettä tai |
1 | tai |
Ravintosisältö
Energia | 577 kJ / 138 kcal |
Rasva | 7,6 g |
josta tyydyttynyttä | 2,9 g |
Hiilihydraatit | 12,2 g |
josta sokereita | 2,4 g |
Proteiini | 4,5 g |
Suola | 1,4 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Kuori perunat ja leikkaa pieniksi suikaleiksi. Suikaloi kesäkurpitsa. Puhdista ja suikaloi paprika. Kaada kasvikset voideltuun laakeaan uunivuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut oliivit, salaattijuustokuutiot ja hienonnetut aurinkokuivatut tomaatit.
Kiehauta vesi kattilassa. Sekoita fondi veteen ja kaada kasvisliemi vuokaan. Paista 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti 30 minuuttia. Sekoita kiusausta varovasti kypsennyksen aikana. Tarjoa kasvisruokana tai lisäkkeenä liharuoalle.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka suomalainen yleisperuna 2 kgHinta 2,30/kpl1,15/kg
- Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositonHinta 2,89/kpl14,45/kg
- Pirkka Parhaat kreikkalaiset kalamataoliivit 350g/180gHinta 2,99/kpl16,61/kg
- Pirkka aurinkokuivatut tomaatit öljyssä 200g/95gHinta 2,95/kpl31,05/kg
- Knorr FOND DU CHEF Kasvis-annosfondi 4 x 28 gHinta 1,89/kpl16,88/kg
- Muumi yleisperuna 1 kgHinta 1,39/kpl1,39/kg
- Peruna sopivasti kiinteä harjattuHinta 0,75/kg
- Pirkka kesäkurpitsa luomuHinta n. 1,00/kpl3,99/kg
- Pirkka kesäkurpitsa ulkomainenHinta n. 0,55/kpl2,19/kg
- Paprika punainenHinta n. 0,96/kpl6,39/kg
- Pysyvästi edullinenGaea kalamata oliivi 150g kivetönHinta 3,49/kpl23,27/kg
- Filos Kivetön Kalamata-oliivi 200g/100gHinta 2,79/kpl27,90/kg
- Fontana Aurinkokuivattu tomaatti Hienonnettu 180g/100gHinta 3,59/kpl35,90/kg
- Pirkka aurinkokuivatut tomaattisuikaleet öljyssä 190g/100gHinta 2,85/kpl28,50/kg
- Plussa-etu −20 %Maggi Kasvisfondi 160g Pastöroitu kasvisliemi.Plussa-kortillaEtuhinta 2,31/kpl14,44/kgIlman Plussa-korttia 2,89/kpl (18,06/kg)
- Pirkka Kasvisfondi 180mlHinta 3,25/kpl18,06/l
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min3,8(19 arviota)
- yli 60 min4,2(21 arviota)
- yli 60 min4,6(8 arviota)
- yli 60 min4,1(167 arviota)
- yli 60 min4,2(24 arviota)
- yli 60 min3,7(6 arviota)
- yli 60 min4,4(8 arviota)
- yli 60 min4,1(14 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,3 (14 arviota)