Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Yrttinen tonnikala-salsapasta
Maukas ruoka syntyy tuorepastasta, tonnikalasta, yrttisestä salsasta ja parmesaanijuustosta.
- 3-4 annosta
- 30 - 60 min
- 340 kcal / annos (165g)
Ainekset
3-4 annosta
- 1tlk(200 g)Pirkka tonnikalapaloja öljyssä
- 2-3tomaattia
- 1punasipuli
- 2valkosipulinkynttä
- 1/2dltimjamia
- 1/2dlbasilikaa
- 1/2dltilliä
- 2-3rklPirkka kapriksia
- 1rklomenaviinietikkaa
- 3rkltonnikalatölkin öljyä
- 1/2tlsuolaa
- 1/2tlmustapippuria
Lisäksi
- 1ps(250 g)Pirkka fettuccine tuorepastaa
- vettä
- suolaa
Pinnalle
Valmistus
30 - 60 min- Valuta tonnikala ja paloittele. Säästä öljy. Kuutioi tomaatit, hienonna kuorittu punasipuli, valkosipulinkynnet ja mausteyrtit.
- Sekoita kaikki hienonnetut ainekset keskenään. Lisää joukkoon kaprikset, omenaviinietikka ja tonnikalatölkin öljy. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Keitä tuorepasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta pasta ja sekoita joukkoon tonnikalasalsa. Kaada pasta tarjolle ja ripottele pinnalle parmesaaniraastetta ja hienonnettua tilliä. Tarjoa salaatin ja patongin kanssa.
Ravintosisältö perannos 165g100 g
- 340 kcal1 420 kJ
- Proteiinia22 g
- Hiilihydraatteja36 g
- Rasvaa12 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi