Lihapullakulho
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Laktoositon
Ainekset
1 dl | kvinoaa tai |
1 (400 g) | Pirkka jäävuorisalaatti tai |
1 (200 g) | vihreä paprika tai |
1 rs (250 g) | miniluumutomaatteja tai |
20 | lihapullaa tai |
1–2 rkl | tai |
1–2 rkl | tai |
1/2 ruukkua | tuoretta minttua ja basilikaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
Tsatsiki | |
---|---|
100 g | kurkkua tai |
1 tlk (200 g) | tai |
1 | valkosipulinkynsi hienonnettuna tai |
1/4 tl | suolaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
Ravintosisältö
Energia | 415 kJ / 99 kcal |
Rasva | 5,6 g |
josta tyydyttynyttä | 2 g |
Hiilihydraatit | 7,4 g |
josta sokereita | 2,3 g |
Proteiini | 4 g |
Suola | 0,4 g |
Valmistus
Huuhtele kvinoa kylmällä vedellä. Keitä pakkauksen ohjeen mukaan suolalla maustetussa vedessä. Anna jäähtyä hiukan.
Raasta kurkku karkeaksi ja valuta se siivilässä. Sekoita tsatsikin ainekset kulhossa ja siirrä hetkeksi jääkaappiin.
Suikaloi pesty jäävuorisalaatti ja paprika. Halkaise miniluumutomaatit.
Laita syvien lautasten pohjalle salaattia, lisää pinnalle sektoreittain muut ainekset. Lihapyörykät voi tarjota salaatissa kylminä tai lämpiminä. Valuta salaatille öljyä ja balsamiviinietikkaa. Viimeistele tuoreilla yrteillä ja mustapippurilla.
Valmista lihapullat tällä ohjeella tai käytä valmispyöryköitä. Mausta lihapullat halutessasi kuivatulla mintulla. Voit käyttää kvinoan tilalla riisiä tai couscousia. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 6/2022. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
- Pirkka jauhelihapyörykkä n. 20kpl/300gHinta 2,15/kpl7,17/kg
- Pirkka miniluumutomaatti 250g ulkomainen 1lk Roosa nauhaEtuhinta 0,99/kpl3,96/kgnorm. 1,99/kpl
- Paprika vihreä ulkomainenHinta n. 1,00/kpl6,69/kg
- Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lkHinta 1,69/kpl16,90/kg
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500mlHinta 8,89/kpl17,78/l
- Pirkka Modenalainen balsamietikka 250mlHinta 3,79/kpl15,16/l
- Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositonHinta 1,39/kpl6,95/kg
- Kokkikartano lihapullat 300gHinta 4,35/kpl14,50/kg
- Snellman kunnon lihapullat 300gEtuhinta 3,19/kpl10,63/kgnorm. 3,39/kpl
- Kurkku SuomiHinta n. 1,50/kpl4,29/kg
- Kurkku SuomiHinta n. 1,15/kpl3,29/kg
- Pirkka jäävuorisalaatti ulkomainen 1lkHinta n. 1,71/kpl3,79/kg
- Pirkka valkosipuli 100 g 2lkHinta 1,29/kpl12,90/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,50/kpl9,95/kg
- Järvikylä vahva minttuHinta 3,99/kpl
- Järvikylä viherminttu rkk FIHinta 1,89/kpl
- GoGreen Kvinoa 400gHinta 3,99/kpl9,98/kg
- Urtekram kvinoa 350g luomuHinta 3,99/kpl11,40/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,45/kpl40,83/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka Parhaat kreikkalainen ekstraneitsytoliiviöljy 500mlHinta 9,99/kpl19,98/l
- Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500mlHinta 7,39/kpl14,78/l
- Del duca aceto balsamico di Modena 250mlHinta 4,29/kpl17,16/l
- San Francesco balsamiviinietikka 250mlHinta 3,19/kpl12,76/l
- Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositonHinta 4,49/kpl4,49/kg
- Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositonHinta 1,85/kpl4,63/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,0(335 arviota)
- alle 30 min3,6(117 arviota)
- alle 30 min3,9(20 arviota)
- alle 30 min2,3(3 arviota)
- alle 30 min4,1(20 arviota)
- alle 30 min3,9(19 arviota)
- alle 30 min3,6(18 arviota)
- alle 30 min3,4(243 arviota)