• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Marinoitu tofu

Valmista helppo marinadi tofulle, josta saat maukasta grillattavaa.
Marinoitu tofu
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 2 annosta
  • yli 60 min
  • 248 kcal / annos (115g)

Ainekset

2 annosta

Valmistus

yli 60 min
  1. Viipaloi tai kuutioi tofu. Hienonna valkosipulinkynsi. Sekoita marinadin ainekset keskenään ja mausta ripauksella suolaa, sokeria ja mustapippuria.
  2. Kääntele marinadi ja tofupalat sekaisin. Anna marinoitua kylmässä muutama tunti.
  3. Valuta tofupalat paperin päällä kuiviksi. Grillaa tai kypsennä tofu kuumalla pannulla rasvassa.

Tiesitkö että...

Vinkki! Jos haluat tofuun rapean pinnan, voit pyöritellä kuivaksi valutetut palat maissitärkkelysjauhoissa ennen paistamista. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 2/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Ravintosisältö perannos 115g100 g

  • 248 kcal1 040 kJ
  • Proteiinia17,2 g
  • Hiilihydraatteja1,98 g
  • Rasvaa18,3 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille1