Verkkokaupan kirjautuminen on uudistunut! Lue lisää täältä.
Parsakaalitimbaalit mikrossaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Parsakaalitimbaalit mikrossa

Parsakaalitimbaalit on klassinen, ranskalainen kasvisruoka.

  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 77,8 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta

Voiteluun

    • voita

Vadille

Lisäksi

Valmistus

alle 30 min
  1. Voitele 4 (à 2 dl) suorareunaista kohokasvuokaa tai teekuppia huolellisesti pehmeällä voilla.
  2. Kaada jäiset parsakaalit mikroastiaan ja peitä kannella. Kypsennä täysteholla (800 W) 5 minuuttia. Anna kaalien hetken aikaa jäähtyä ja siirrä monitoimikoneen kulhoon. Soseuta ja lisää kerma. Lisää kananmunat, sekoita tasaiseksi ja mausta.
  3. Annostele seos vuokiin niin, että sisältö täyttää vain 2/3 vuokien tilavuudesta. Peitä vuoat tuorekelmulla ja aseta ne mikroaaltouunin pyörivälle alustalle ympyrän muotoon. Kypsennä täysteholla 4-5 minuuttia. Timbaalit ovat kypsiä, kun ne irtoavat kupin reunoista.
  4. Anna timbaalien hiukan jäähtyä ja kumoa ne vuoista tarjolle. Levitä ympärille öljyllä ja mustapippurilla maustettua rucolaa ja pieniksi kuutioiksi leikattua tomaattia. Tarjoa parsakaalitimbaalit imakuivatun kinkun kanssa alkupalaksi tai pikkuruoaksi.

Katso video

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 77,8 kcal326 kJ
  • Proteiinia 4,1 g
  • Hiilihydraatteja2,04 g
  • Rasvaa5,94 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka parsakaali 450 g pakaste
    Pirkka parsakaali 450 g pakaste
    1,29/kpl
    2,87/kg
  • Apetit parsakaali 200g pakaste
    Apetit parsakaali 200g pakaste
    1,75/kpl
    8,75/kg
  • Pirkka laktoositon vispikerma 36% 2dl
    Pirkka laktoositon vispikerma 36% 2dl
    1,15/kpl
    5,75/l
  • Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    1,49/kpl
    2,57/kg
  • Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    2,65/kpl
    2,60/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
    0,65/kg
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl
    4,58/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
    0,95/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,99/kpl
    26,53/kg
  • Sallinen Mustapippuri kokonainen 360g
    Sallinen Mustapippuri kokonainen 360g
    7,29/kpl
    20,25/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,89/kpl
    32,96/kg
  • Pirkka suomalainen voi 500g
    Pirkka suomalainen voi 500g
    2,75/kpl
    5,50/kg
  • Pirkka voi 500g normaalisuolainen vähälaktoositon
    Pirkka voi 500g normaalisuolainen vähälaktoositon
    2,75/kpl
    5,50/kg
  • Valio palavoi 500g normaalisuolainen
    Valio palavoi 500g normaalisuolainen
    2,99/kpl
    5,98/kg
  • Pirkka luomu rucola 65g
    Pirkka luomu rucola 65g
    1,99/kpl
    30,61/kg
  • Järvikylä villirucolasalaatti  FI 1lk
    Järvikylä villirucolasalaatti FI 1lk
    1,69/kpl
  • Rucola 70g
    Rucola 70g
    1,89/kpl
    27,00/kg
  • Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    5,35/kpl
    10,70/l
  • Pirkka espanjalainen ekstra-neitsytoliiviöljy 250ml
    Pirkka espanjalainen ekstra-neitsytoliiviöljy 250ml
    2,99/kpl
    11,96/l
  • Pirkka ekstra neitsyt oliiviöljy 1l
    Pirkka ekstra neitsyt oliiviöljy 1l
    7,69/kpl
    7,69/l
  • Tomaatti Suomi
    Tomaatti Suomi
    0,63/kpl
    5,99/kg
  • Terttutomaatti punainen ulkomainen
    Terttutomaatti punainen ulkomainen
    0,79/kpl
    5,49/kg
  • Tomaatti Luomu suomi 1lk
    Tomaatti Luomu suomi 1lk
    1,05/kpl
    9,95/kg
  • Pirkka Parhaat Schwarzwaldin kinkku 100g
    Pirkka Parhaat Schwarzwaldin kinkku 100g
    1,59/kpl
    15,90/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille