Välimeren uunikala
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 30–60 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Välimeren uunikala valmistuu helposti uunissa.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 pkt (400 g) Pirkka alaskanseitiä annospaloina, MSC (pakaste)
- n. 1 tl suolaa
- 1 (100 g) punasipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 1 dl K-Menu aurinkokuivattuja tomaatteja
- 2 tlk (à 400 g) K-Menu kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa
- ½ tl mustapippuria
- 1 tl Pirkka provencale yrttiseosta
- 1 dl Pirkka Parhaat kivettömiä kalamataoliiveja
- 1–2 rkl Pirkka kapriksia (pieniä)
- tuoretta basilikaa
Ravintosisältö
- Energia244 kJ / 58 kcal
- Rasva1,8 g
- josta tyydyttynyttä0,2 g
- Hiilihydraatit3,7 g
- josta sokereita2,9 g
- Proteiini6 g
- Suola0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30–60 min
- Sulata kala pakkauksen ohjeen mukaan jääkaapissa. Kaada sulamisvesi pois. Leikkaa kalapala neljään annospalaan ja mausta kala molemmin puolin suolalla.
- Kuori ja lohko sipuli. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Paloittele aurinkokuivatut tomaatit pienemmiksi.
- Lisää uunivuokaan toinen tölkki tomaatteja, ja puolet sipuleista, aurinkokuivatuista tomaateista ja mausteista. Nosta kalapalat vuokaan ja lisää loput tomaatit, sipulit ja mausteet vuokaan. Ripottele pinnalle oliivit ja kaprikset. Paista 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Ripottele pinnalle tuoretta basilikaa. Tarjoa uunikala riisin tai perunoiden kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Hinta 3,38 € kappaleYksikköhinta 33,80 € kilogramma
- Hinta 0,76 € kappaleYksikköhinta 1,90 € kilogramma
- Hinta 2,84 € kappaleYksikköhinta 28,40 € kilogramma
- Hinta 2,68 € kappaleYksikköhinta 6,70 € kilogramma
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min4,0(304 arviota)
- 30–60 min3,0(9 arviota)
- 30–60 min4,0(5 arviota)
- 30–60 min4,1(13 arviota)
- 30–60 min4,4(34 arviota)
- 15–30 min3,9(16 arviota)
- Video30–60 min4,1(111 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,3(4 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (48 arviota)
- JAn4 kuukautta sittenOikein hyvä, muista laittaa vähän suolaa riisin keitin veteen