Tietoturvatiedote: Jos käytät kryptolompakkoa ja vierailit K-ryhmän verkkosivuilla 27.7., lue tärkeät
Lämpimässä säilyvät matkaeväät
Päivitetty 28.4.2025Oletko lähdössä retkelle luontoon tai road tripille halki maan? Hyvän retken olennainen osa on hyvät eväät, joilla nälkä pysyy poissa! Katso vinkit lämpimässä säilyviin eväisiin tästä artikkelista.
Myslipatukoista ja pähkinöistä lisää energiaa
Jos retkireitti on pitkä tai vaativa, mukaan kannattaa varata myslipatukoita. Energiapitoiset myslipatukat ovat kevyitä kantaa ja niistä on helppo tankata lisää virtaa, kun voimat meinaavat loppua. Myslipatukoita voi valmistaa myös itse!
Pakkaa mukaan myös pähkinöitä ja rusinoita. Pähkinöiden ja kuivattujen marjojen tai hedelmien sekoitus on kevyttä ja ravintoarvoiltaan tiivistä retkiruokaa. Muista herkutella retken aikana myös mustikoilla ja puolukoilla.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 4,6 tähteä viidestä, 19 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,9 tähteä viidestä, 23 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,9 tähteä viidestä, 64 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 3,8 tähteä viidestä, 14 arviota.
Lettuja nuotiolla
Lettutaikinan voi valmistaa vaikka termospulloon, se eristää kylmää siinä missä lämpöäkin. Perinteisten lettujen lisäksi myös pinaattiletut tai proteiiniletut maistuvat retkellä ihanilta.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,6 tähteä viidestä, 185 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,8 tähteä viidestä, 2 796 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 332 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 708 arviota.
Mikään ei voita nuotiomakkaraa!
Jos päiväreitin varrelle osuu nuotiopaikka, mukaan kannattaa pakata myös grillimakkaraa. Vakuumipakatut makkarat säilyvät mukavasti muutamien tuntien vaelluksen ennen nuotiopaikkaa. Voit tehdä makkaroista myös vartaita tai nyyttejä, kun valmistelet muut ainekset hieman etukäteen.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,3 tähteä viidestä, 14 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 23 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,9 tähteä viidestä, 48 arviota.
Lämmintä retkiruokaa
Lämpimän retkiaterian voi valmistaa myös ruokatermokseen. Laita pata-ainekset hautumaan, ja parin-kolmen tunnin kuluttua ruoka on hautunut itsestään valmiiksi. Lisäksi sosekeitot pysyvät hyvin lämpiminä termospullossa! Voit myös valmistaa vaikkapa nuudelikeittoa, jos valmistat liemen valmiiksi termokseen ja lisäät kuivat nuudelit lämpimään liemeen.
Jos aiot yöpyä metsässä, mukaan kannattaa varata trangia eli retkikeitin. Sillä saat keitettyä vettä esimerkiksi aamupuuroa varten. Puuroannospussit ovat käteviä, sillä niihin tarvitsee lisätä vain vesi. Kannattaa katsastaa myös pussikeitto- ja muu ateria-ainesvalikoima. Riisiruokiakin löytyy pikavaihtoehtoina.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,8 tähteä viidestä, 908 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 261 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 365 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,7 tähteä viidestä, 588 arviota.
Pakkaa mukaan retkieväät K-ruokakaupastasi
Valittu kauppa
Lisää ideoita arkiruokailuun
- Suomalaisen ruoan päivä
Suomalaisen ruoan päivää vietetään 4.9.2026. Päivä muistuttaa kotimaisen ruoan ainutlaatuisesta mausta ja monipuolisuudesta. Juhlista sesonkien parhaita raaka-aineita, perinteisiä suosikkeja ja uusia ideoita tavoilla, joista riittää iloa arkeen ja juhlaan.
- Iltapalaideat arkeen – helpot ja nopeat iltapalat
Kaipaatko helppoja ja maistuvia iltapalaideoita, jotka syntyvät nopeasti ilman turhaa vaivannäköä? Arjen tilanteisiin sopivat niin nopeat iltapalat kuin myös vähän ruokaisammat vaihtoehdot. Ota talteen reseptit, joiden avulla vain muutama minuutti riittää siihen, että saat iltaan pienen, mutta täyttävän syötävän!
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,9 tähteä viidestä, 8 arviota.
- 10 helppoa kanaruokaa arkeen
Kana on arjen pelastaja, joka taipuu moneen: nopeisiin pastoihin, maukkaisiin uuniruokiin ja koko perheen suosikkeihin. Kokosimme yhteen 10 helppoa ja herkullista kanareseptiä, jotka tekevät arkikokkailusta vaivatonta. Olipa käytössäsi kanan fileet, suikaleet tai jauheliha, löydät listalta varmasti uusia suosikkeja!
- Helppo arkiruoka alle 30 minuutissa – 10 nopeaa reseptiä arkeen
Nopea arkiruoka pelastaa kiireisen päivän. Kun aikaa on vähän mutta nälkä suuri, tarvitaan nopeita ja vaivattomia reseptejä. Kokosimme 10 herkullista arkiruokaa, jotka valmistuvat alle 30 minuutissa ilman monimutkaisia vaiheita tai erikoisia raaka-aineita. Täydellisiä aterioita koko perheelle tai yksin syötäväksi!
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 5,0 tähteä viidestä, 2 arviota.
- Mikrolla saa paljon aikaan ruoanlaitossa
Rajoittuuko mikron käyttösi ruoan lämmitykseen tai pikakaurapuuron valmistukseen? Mikroruoka on muutakin kuin pizzaa ja lihapiirakkaa. Valmista mikrossa nakkimunakas, leivo vaikkapa suklaakakku ja kypsennä kalaa.
- 10 helppoa ja nopeaa kasvisruokaa arkeen
Helppo kasvisruoka tekee arjesta maistuvampaa ja vaivattomampaa. Listasimme 10 nopeaa kasvisruokareseptiä, jotka valmistuvat alle puolessa tunnissa. Reseptit sopivat kiireiseen arkeen ja tuovat vaihtelua päivittäiseen ruokapöytään, joten nappaa ideat talteen ja nauti helposta kasvisruoasta vaikka joka päivä!
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 8 arviota.
- Parhaat tortillatäytteet ja tacoideat tortillailtaan
Kaipaatko vaihtelua tortillailtaan? Tortillatäytteet voivat olla paljon muutakin kuin jauhelihaa, kanaa ja salaattia. Kokeile tacoihin ja tortilloihin uusia makuja, kuten rapeita kalapuikkoja, paahdettua kukkakaalia, lohta tai mangoa. Katso helpot ideat, joilla täytetyt tortillat, tacot ja quesadillat saavat herkullista twistiä arkeen ja viikonloppuun.
- TOP 10 kasvisruoat – suosituimmat kasvisruokareseptit
Nyt on selvillä, mitkä ovat K-Ruoka.fin suosituimmat kasvisruokareseptit! Joukosta löytyy monipuolisesti herkullisia kasvisreseptejä, joista osa on myös sekasyöjien takuuvarmoja kestosuosikkeja. Löytyykö oma kasvisruokasuosikkisi listalta?
- Sydänmerkki reseptissä kertoo sydänystävällisyydestä
Sydänmerkki-reseptillä kokkaat ruokaa, jossa herkutellaan paljon värikkäillä kasviksilla, pidetään huolta kohtuullisista rasva- ja suolamääristä sekä varmistetaan aterioiden kuitupitoisuus. Listasimme K-Ruoan Sydänmerkki-reseptejä, jotta voit helposti huolehtia hyvinvoinnistasi syömällä hyvin!
Haluatko saada henkilökohtaisia etuja ja sisältöjä, jotka on poimittu juuri sinulle?
Tilaa uutiskirje