Tietoturvatiedote: Jos käytät kryptolompakkoa ja vierailit K-ryhmän verkkosivuilla 27.7., lue tärkeät
5 vinkkiä, joilla saat lisää kasviksia lasten lautasille
Päivitetty 29.11.2024Pohditko, miten saisit lapset syömään paremmin kasviksia? Helpoilla vinkeillä vihanneksista ja juureksista tulee koko perheen lemppareita ja tärkeä osa arkiruokailua. Kokosimme vinkit, joiden avulla saat näppärästi lisättyä kasviksia koko perheen ruokavalioon!
Tuunaa suosikkireseptit kasviksilla
Maistuuko teilläkin hampurilaiset, quesadillat, sushi ja pizza? Suosikeille ei tarvitse aina sanoa ei. Varioi lasten lempiruokia, niin masun lisäksi täyttyy myös hevikiintiö! Kokeile esimerkiksi bataatista tehtyjä hampurilaisia ja pizzapohjaa. Makaronilaatikkokin saa lisää makua tomaatista!
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 359 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 33 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,8 tähteä viidestä, 133 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 120 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,3 tähteä viidestä, 21 arviota.
Ota lapsi mukaan keittiöön
Anna lasten osallistua arkiruokien suunnitteluun ja tekemiseen. Jakakaa reseptin osat keskenänne ja anna lapsen valita omat suosikkivaiheensa. Koululainen voi tehdä monia ruokia jo alusta asti ihan itse, jolloin hedelmät ja vihannekset tulevat vielä tutummaksi. Tehkää myös seikkailuretki heviosastolle ja miettikää yhdessä, mitä syntyy esimerkiksi pirteistä sitruunoista, hassun karvaisista kiiveistä tai puun näköisistä parsakaaleista!
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 159 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,4 tähteä viidestä, 254 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,9 tähteä viidestä, 308 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 165 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,7 tähteä viidestä, 587 arviota.
Lupa rouskuttaa tuoreilla kasviksilla
Välipaloista tulee helposti terveellisempiä, kun hyvät ja raikkaat raaka-aineet ovat käyttövalmiina jääkaapissa. Pilko lapsille dipattavia vihanneksia ja hedelmiä hedelmäsalaattiin. Dipattavat vihannekset sopivat täydellisesti esimerkiksi perheen yhteiseen leffailtaan. Lapsi voi aloittaa pilkkomisen harjoittelun tuorekurkusta tai muista pehmeämmistä vihanneksista.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,5 tähteä viidestä, 11 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,5 tähteä viidestä, 4 arviota.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,4 tähteä viidestä, 5 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,4 tähteä viidestä, 46 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 3,5 tähteä viidestä, 11 arviota.
Nimeä ruoat uudelleen
Kasvispyörykät eivät ehkä houkuttele, jos kasvikset meinaavat muutenkin jäädä lautaselle. Nimeä tuttuja ruokia uudelleen - kasvispyörykät voivat olla pupun parhaita pullia ja lohkoperunat hurjan merirosvon veneitä! Entäs voisitko sinä vastustaa hurjan hauskaa kurkkukrokotiiliä?
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,6 tähteä viidestä, 43 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,3 tähteä viidestä, 48 arviota.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 5,0 tähteä viidestä, 1 arvio.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,8 tähteä viidestä, 187 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,2 tähteä viidestä, 43 arviota.
Hassuttele esiinpanolla
Värit kuuluvat ruokapöytään! Älä jätä hevejä lautasella sivurooliin - tee lisäkkeeksi vihreistä salaateista maistuvia vartaita ja ilahduta värikkäillä hedelmistä ja marjoista tehdyillä sateenkaarivartailla!
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 55 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,5 tähteä viidestä, 25 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 105 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 60 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 3,6 tähteä viidestä, 22 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,9 tähteä viidestä, 34 arviota.
Helpot kasvispainotteiset naposteltavat lapsille
Valittu kauppa
Lisää ideoita arkiruokailuun
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,9 tähteä viidestä, 8 arviota.
- Suomalaisen ruoan päivä
Suomalaisen ruoan päivää vietetään 4.9.2026. Päivä muistuttaa kotimaisen ruoan ainutlaatuisesta mausta ja monipuolisuudesta. Juhlista sesonkien parhaita raaka-aineita, perinteisiä suosikkeja ja uusia ideoita tavoilla, joista riittää iloa arkeen ja juhlaan.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 5,0 tähteä viidestä, 1 arvio.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 8 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 14 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,4 tähteä viidestä, 20 arviota.
- Iltapalaideat arkeen – helpot ja nopeat iltapalat
Kaipaatko helppoja ja maistuvia iltapalaideoita, jotka syntyvät nopeasti ilman turhaa vaivannäköä? Arjen tilanteisiin sopivat niin nopeat iltapalat kuin myös vähän ruokaisammat vaihtoehdot. Ota talteen reseptit, joiden avulla vain muutama minuutti riittää siihen, että saat iltaan pienen, mutta täyttävän syötävän!
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,3 tähteä viidestä, 38 arviota.
- 10 helppoa kanaruokaa arkeen
Kana on arjen pelastaja, joka taipuu moneen: nopeisiin pastoihin, maukkaisiin uuniruokiin ja koko perheen suosikkeihin. Kokosimme yhteen 10 helppoa ja herkullista kanareseptiä, jotka tekevät arkikokkailusta vaivatonta. Olipa käytössäsi kanan fileet, suikaleet tai jauheliha, löydät listalta varmasti uusia suosikkeja!
- Helppo arkiruoka alle 30 minuutissa – 10 nopeaa reseptiä arkeen
Nopea arkiruoka pelastaa kiireisen päivän. Kun aikaa on vähän mutta nälkä suuri, tarvitaan nopeita ja vaivattomia reseptejä. Kokosimme 10 herkullista arkiruokaa, jotka valmistuvat alle 30 minuutissa ilman monimutkaisia vaiheita tai erikoisia raaka-aineita. Täydellisiä aterioita koko perheelle tai yksin syötäväksi!
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 10 arviota.
- Mikrolla saa paljon aikaan ruoanlaitossa
Rajoittuuko mikron käyttösi ruoan lämmitykseen tai pikakaurapuuron valmistukseen? Mikroruoka on muutakin kuin pizzaa ja lihapiirakkaa. Valmista mikrossa nakkimunakas, leivo vaikkapa suklaakakku ja kypsennä kalaa.
Haluatko saada henkilökohtaisia etuja ja sisältöjä, jotka on poimittu juuri sinulle?
Tilaa uutiskirje