5 vinkkiä, joilla saat lisää kasviksia lasten lautasille
Päivitetty 29.11.2024Pohditko, miten saisit lapset syömään paremmin kasviksia? Helpoilla vinkeillä vihanneksista ja juureksista tulee koko perheen lemppareita ja tärkeä osa arkiruokailua. Kokosimme vinkit, joiden avulla saat näppärästi lisättyä kasviksia koko perheen ruokavalioon!
Tuunaa suosikkireseptit kasviksilla
Maistuuko teilläkin hampurilaiset, quesadillat, sushi ja pizza? Suosikeille ei tarvitse aina sanoa ei. Varioi lasten lempiruokia, niin masun lisäksi täyttyy myös hevikiintiö! Kokeile esimerkiksi bataatista tehtyjä hampurilaisia ja pizzapohjaa. Makaronilaatikkokin saa lisää makua tomaatista!
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 376 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 33 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,8 tähteä viidestä, 133 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 122 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,3 tähteä viidestä, 21 arviota.
Ota lapsi mukaan keittiöön
Anna lasten osallistua arkiruokien suunnitteluun ja tekemiseen. Jakakaa reseptin osat keskenänne ja anna lapsen valita omat suosikkivaiheensa. Koululainen voi tehdä monia ruokia jo alusta asti ihan itse, jolloin hedelmät ja vihannekset tulevat vielä tutummaksi. Tehkää myös seikkailuretki heviosastolle ja miettikää yhdessä, mitä syntyy esimerkiksi pirteistä sitruunoista, hassun karvaisista kiiveistä tai puun näköisistä parsakaaleista!
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 160 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,4 tähteä viidestä, 259 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,9 tähteä viidestä, 319 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 165 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,7 tähteä viidestä, 602 arviota.
Lupa rouskuttaa tuoreilla kasviksilla
Välipaloista tulee helposti terveellisempiä, kun hyvät ja raikkaat raaka-aineet ovat käyttövalmiina jääkaapissa. Pilko lapsille dipattavia vihanneksia ja hedelmiä hedelmäsalaattiin. Dipattavat vihannekset sopivat täydellisesti esimerkiksi perheen yhteiseen leffailtaan. Lapsi voi aloittaa pilkkomisen harjoittelun tuorekurkusta tai muista pehmeämmistä vihanneksista.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,5 tähteä viidestä, 11 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,5 tähteä viidestä, 4 arviota.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,4 tähteä viidestä, 5 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,4 tähteä viidestä, 47 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 3,5 tähteä viidestä, 11 arviota.
Nimeä ruoat uudelleen
Kasvispyörykät eivät ehkä houkuttele, jos kasvikset meinaavat muutenkin jäädä lautaselle. Nimeä tuttuja ruokia uudelleen - kasvispyörykät voivat olla pupun parhaita pullia ja lohkoperunat hurjan merirosvon veneitä! Entäs voisitko sinä vastustaa hurjan hauskaa kurkkukrokotiiliä?
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,6 tähteä viidestä, 43 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,3 tähteä viidestä, 48 arviota.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 5,0 tähteä viidestä, 1 arvio.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 3,8 tähteä viidestä, 188 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,2 tähteä viidestä, 43 arviota.
Hassuttele esiinpanolla
Värit kuuluvat ruokapöytään! Älä jätä hevejä lautasella sivurooliin - tee lisäkkeeksi vihreistä salaateista maistuvia vartaita ja ilahduta värikkäillä hedelmistä ja marjoista tehdyillä sateenkaarivartailla!
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 55 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,5 tähteä viidestä, 25 arviota.
- Valmistusaika 30–60 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 119 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,0 tähteä viidestä, 60 arviota.
- Valmistusaika yli 60 min. Arvosana 3,6 tähteä viidestä, 22 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 3,9 tähteä viidestä, 34 arviota.
Helpot kasvispainotteiset naposteltavat lapsille
Valittu kauppa
Lisää ideoita arkiruokailuun
- Italialainen ruoka: parhaat reseptit ja klassikot kotikeittiöön
Italialainen ruoka tunnetaan laadukkaista raaka-aineista, yksinkertaisista valmistustavoista ja täyteläisistä mauista. Tunnetuimpia italialaisia ruokia ovat esimerkiksi pasta, pizza, risotto ja lasagne, mutta italialainen keittiö tarjoaa paljon muutakin niin arkeen kuin juhlaan. Tutustu italialaisen ruokakulttuurin klassikoihin ja löydä parhaat italialaiset reseptit kotikeittiöön.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,3 tähteä viidestä, 3 arviota.
- Munakas onnistuu myös mikrossa
Mikromunakas on helppo ja nopea tapa valmistaa munakas mikrossa ilman paistinpannua. Tarvitset vain kananmunia, hieman maitoa tai vettä sekä mikronkestävän astian. Katso vinkit onnistuneeseen mikromunakkaaseen ja kokeile herkullisia täytevaihtoehtoja.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,3 tähteä viidestä, 20 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,8 tähteä viidestä, 9 arviota.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,1 tähteä viidestä, 59 arviota.
- Mitä tehdä ylijääneestä puurosta? – Puuronjämät hyötykäyttöön
Puuroa valmistetaan monessa perheessä aamusta toiseen. Keräsimme yhteen käteviä vinkkejä kattilan pohjalle jääneiden puuronjämien hyödyntämiseen ruoanlaitossa ja leivonnassa. Katso, mitä ihania herkkuja voit tehdä kaurapuurosta, mannapuurosta ja riisipuurosta!
- 10 helppoa spagettikastiketta arkeen
Etsitkö helppoa spagettikastiketta arkeen? Kokosimme yhteen 10 herkullista vaihtoehtoa, joista löydät niin kermaiset pastakastikkeet, tomaattiset suosikit kuin nopeat arkiruoatkin. Valitse klassinen carbonara, täyteläinen lohipasta tai kokeile jotakin uutta.
- Parhaat kasvislisäkkeet lihalle, kanalle ja kalalle
Hyvä kasvislisuke viimeistelee aterian ja tuo ruokapöytään väriä, makua sekä monipuolisuutta. Olitpa etsimässä lisuketta kalalle, kanalle, lihalle tai pihville, löydät tästä artikkelista parhaat kasvislisukkeet arkeen ja juhlaan.
- Valmistusaika 5–15 min. Arvosana 4,5 tähteä viidestä, 30 arviota.
- Kiusaus viidellä tavalla
Kiusaus on yksi helpoimmista ja pidetyimmistä uuniruoista. Perunan, kerman ja erilaisten täytteiden yhdistelmä takaa mehevän lopputuloksen, olipa kyseessä kinkku-, kana-, kala- tai jauhelihakiusaus. Tutustu herkullisiin kiusausresepteihin ja löydä uusia suosikkeja arjen ruokalistalle.
- Valmistusaika 15–30 min. Arvosana 4,2 tähteä viidestä, 14 arviota.
Haluatko saada henkilökohtaisia etuja ja sisältöjä, jotka on poimittu juuri sinulle?
Tilaa uutiskirje